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求解啊,这个地方一跑就疼

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每次跑的公里数稍微多一点,就会这个地方疼是怎么回事啊。
一开始还想着顶一顶就过去了,但再多跑一点疼得我已经没办法跑了,可是只要停下来走路,一会就不疼了,对走路却没影响,这到底是咋回事啊,是我跑步姿势不好的原因吗
求解


IP属地:北京来自Android客户端1楼2020-03-10 11:40回复


    IP属地:北京来自Android客户端2楼2020-03-10 13:28
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      鞋带系得太紧了?


      IP属地:辽宁3楼2020-03-10 15:08
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        我也是啊 我比你惨多了 我跑一小会就疼


        IP属地:辽宁4楼2020-03-10 21:23
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          我这个部位和脚踝侧面、跟腱都疼,前脚掌着地跑法最容易伤这里,原因是脚踝力量不足和灵活度不够。每次疼了我就刻意改脚跟着地或者全脚掌着地,疼痛能减轻很多。改跑姿,平时多练习提踵和脚踝灵活度。


          IP属地:四川来自iPhone客户端5楼2020-03-11 21:34
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            在脚掌着地并且向前滚动,脚踝弯曲的时候这个部位疼的特别明显


            IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2020-03-11 21:36
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              你们那里没有医院的么去查一下不就好了


              IP属地:山东来自Android客户端7楼2020-03-12 10:47
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                买一双厚底缓冲的鞋,增加脚踝力量


                IP属地:河北来自Android客户端8楼2020-03-12 14:12
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                  可能是鞋舌割脚吧…像飞马36那种配短袜,然后鞋带系的太紧会割脚,系的太松鞋舌一滑也割


                  来自手机贴吧9楼2020-03-12 16:29
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                    鞋带勒松点试试?跑步时脚和腿放松些试试?


                    来自Android客户端10楼2020-03-13 07:54
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                      谢谢大家的回复鸭😜,鞋子已经是air max了我感觉那气垫挺厚的了,看来还是自己跑前加强热身,跑时候改下姿势,并且平时多多加强脚踝力量的训练喽


                      IP属地:北京来自Android客户端11楼2020-03-13 15:25
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