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颈椎腰间盘突出康复吧
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腰间盘突出是多走走好还是多躺躺好呢?腰突平躺为什么更疼了
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善由心中来
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刚刚患腰椎间盘突出症时,由于腰背部肌肉痉挛造成局部疼痛,这时建议病人卧床,但不超过一周。而且所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着,患者可以起来吃饭、上厕所,在房间里面溜达,甚至可以进行日常工作,只是不要久坐、弯腰、负重。
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1楼
2020-03-08 17:44
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很多年轻的腰椎间盘突出症患者,患病之后经常感到恐慌,想立刻用锻炼的方式来摆脱疾病。其实,没有必要那么着急。
2楼
2020-03-08 17:44
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腰椎间盘突出症有两种状态,当首次发病或者急性发作时,不要锻炼,此时以静养为主。这种静养虽然不用长时间卧床,但是也不要做剧烈活动,加重腰部的负荷。
3楼
2020-03-08 17:44
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静养主要是让突出的椎间盘不受过多压力,从而有利于局部炎症的消退。而当患者处于平稳期,不发病时,即可进行适当锻炼。
4楼
2020-03-08 17:45
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1、游泳。游泳时人处于水平状态,脊柱的负担会大大减少。另外,腰椎间盘承受的压力也会降低,游泳过程中不仅可以锻炼全身肌肉,还可以让腰椎得到适当休息。
建议:患者在游泳之前做好热身运动,以免接触冷水后引发不适反应。
5楼
2020-03-08 17:45
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2、小燕飞。在运动过程中不必在意做了多少个小燕飞,主要是通过舒缓动作维持肌肉的紧张,对腰椎间盘突出的治疗有一定的帮助,而且不会损伤腰部。
6楼
2020-03-08 17:45
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3、腰椎操。因为腰椎操能够加强腰部肌肉的锻炼,避免神经出现粘连。并且,腰椎操的动作幅度较小,十分轻柔,有一个循序渐进的过程。如果在做腰椎操的过程,发现某些动作会出现疼痛,可以马上终止。
7楼
2020-03-08 17:46
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铁杆吧友
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同时,在确认了腰间盘突出以后,咱们要及时的加以治疗
8楼
2020-03-08 17:47
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就像这位大哥,起初只是腰间盘突出腰疼,由于没有加以重视,到后来压迫神经带的腿疼走不了路
9楼
2020-03-08 17:48
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还好,这位大哥经过朋友的介绍遇到了好的方法
10楼
2020-03-08 17:49
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一共贴了6次康复如初,由衷的为大哥感到高兴,现在也可以好好的上班赚钱了。如果此时的你也在忍受着腰间盘突出的折磨,直接VVV,gufagaotie,一般的1-2次就明显改善,五六次也就和大哥一样恢复健康
11楼
2020-03-08 17:51
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