支持你，我也在抗暴

我可以和你一起记录吗 今天我发誓是最后一次暴了 从明天起好好吃饭

嗯,我每天在网,多点人当然好咯!!

我已经戒掉了……4L的亲……希望不要给自己太大的压力……你下的决心越重，特别是在暴食后下的决心……都可能是负担。一天天的忍耐……另外……我是吃苦瓜戒掉的……可以治便秘，也可以减少脂肪的吸收……降低食欲。。真的很不错。

早安 = =
我是懒猪~

晚上来报告的说~

10月11日：
一杯燕麦
普洱茶
若干颗花生
一小块酱豆腐干
3块甜饼
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牙痛舌头起泡... 5555T.T
都吃不了东西
明天但愿它好一点

刚刚T了 T.T
可能是花生太饱腹
起身之后就觉得头晕好恶心
然后鬼使神差拿了牙刷进去卫生间(宿舍只有我一个)
把牙刷放进去一弯腰就吐了
全是吐花生水(别骂我恶心) 
不算很乾净但也差不多 - -
为什麽又是这样...
不过这次没有很痛苦
喉咙不痛脸也没肿
唉,牙龈肿得牙痛要死了

明天去买水果啰
要养养皮肤...
最近有好多火气小痘痘
细细看不舒服><

早安..
我吃完早餐啦
今天舌头不痛了
虽然牙龈还是痛著...T_T
早餐:一碗红薯粥  一个圆圆的小丸子(剩了一些,觉得有些难吃)
     一个稍大的韭菜饺子(好吃呢,明天继续,韭菜也健康,哈哈)
     三分之二个面饼 (上面有些木耳 火腿肠片啥的)
     然后打了杯豆浆回来 上午喝
天阿我好撑 - - 
我同学都说,你怎麼突然吃这麼多?(PS:之前我在减肥...我今天比她吃多了个面饼..)
我说我是有一顿没一顿的 = ="
中午应该吃不下什麽了...去买些水果^^

把每天的饮食安排好 不要吃了上顿没下顿的   而且不要一顿猛吃 下顿就不吃了  喝汤 或者吃粥就是容易饱  如果觉得吃多了 就出去走走
----我不爱吃巧克力

几颗花生米
一根巧乐滋
四片小柚子
100g酸奶
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以上是我中午+下午的食物...
天啊我又在乱吃...
对不起
唉,我要跟著宿舍人一起用餐...
嗯,加油加油T.T