按揉穴位，疏通肝气
太冲穴，正坐或仰卧，足背第一、二足趾之间凹陷处。
经常用手指肚，点揉太冲穴，可疏通肝气，促排毒，有益肝脏健康。
用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟，然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴，左右交换按揉，反复2～3次

坚持运动，提升肝能
适当的运动，可强健肝脏功能。
走走路，散散步，是很好的护肝运动。
走路，有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担，亦可强健肝脏，增强肝脏的解毒能力。
散散步，可改善心情，有利于疏泄肝郁，保护肝脏。
此外，春季，多走走，散散步，还可以对抗春困

多饮茶，护肝排毒
多饮茶，可很好的促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
用一些护肝排毒的小植物，泡水喝，简单又方便。
白古丁根茶，泡水喝，增强肝脏解毒能力，促进肝脏排毒。
白古丁，在春季发芽，是药食两用的小植物，入肝经，擅长排肝毒。
尤其是白古丁根，护肝排毒，效果更佳，经常用其泡水，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

牛皮菜根茶，泡水喝，可促进肝脏排毒。
牛皮菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
牛皮菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。
将牛皮菜根洗净，切成小段，烘干炒制茶，泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处，经常熬夜的人，用其泡水，是不错的选择

吃绿色蔬菜，滋养肝脏
五色养五脏，绿色养肝。
多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。
荠菜，可疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏。
菠菜，可滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强肝脏免疫力。
西兰花，可增强肝脏解毒能力，有利于改善脂肪肝。
芦笋，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
茼蒿，行肝气，消食开胃，通便利腑改善肝郁气滞。