大神们怎么用哑铃锻炼胸部还有就是肌肉怎么增大些本人小白自己在家锻炼【健身吧】

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大神们怎么用哑铃锻炼胸部还有就是肌肉怎么增大些本人小白自己在家锻炼

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来自iPhone客户端1楼2020-03-05 23:12回复

感觉肌肉形状挺好看，练出来应该很奈斯，增肌需要合理训练+合理饮食，私，可以帮你规划一下增肌。

来自Android客户端3楼2020-03-06 02:57

增肌，多吃高蛋白

来自Android客户端4楼2020-03-06 08:41

哑铃卧推

来自Android客户端6楼2020-03-06 18:13

练的好！卧推

IP属地:福建

来自iPhone客户端7楼2020-03-06 19:15

飞鸟

IP属地:福建

来自iPhone客户端8楼2020-03-06 19:15

各种哑铃卧推各种哑铃飞鸟，也不要只练胸部，全身肌肉都需要锻炼，这样肌肉起来更有美感，制定好健身计划，百度上面有很多哑铃锻炼的计划可以参考借鉴的，空闲时间多看看结合自身做出合适你的计划！

9楼2020-03-06 20:49

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