求助，平时吃饭正常吃，不讲究。光锻炼后喝乳清蛋白粉。作用明显吗？【健身吧】

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求助，平时吃饭正常吃，不讲究。光锻炼后喝乳清蛋白粉。作用明显吗？

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来自iPhone客户端1楼2020-03-04 23:44回复

增肌得要有热量盈余

IP属地:福建

来自iPhone客户端4楼2020-03-05 00:04

正常饮食稍微讲究一点点就好了。饮食才是基础。

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2020-03-05 06:18

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