减肥，最终的目的当然是快，且不反弹！今天，商丘五院代谢减重降糖中心就一起来聊聊这个话题！
首先，有研究证实，减肥越快越好，但是也要在科学减肥的基础上才行。像典型的饥饿疗法，或者采取生酮饮食，即便在短期内效果显著，但丢失的绝大都是水分，特别是细胞内的水分，一旦停止马上会快速回弹，甚至比减重前更重。所以，如果是不科学的减重，我们不建议减的太快，因为减得越快反弹得越快。
第二，树立正确的减肥观。正确的减肥方法，是不仅能达到减肥目的，最重要的是能培养良好的生活习惯。不必特意去饿肚子，也不必为食物焦虑，达到让体重持续降低的目的。
第三，减肥难在坚持。制定了一个有效的方案，但是我们大家坚持不下来，就会前功尽弃，也起不到减肥的效果和目的，这也是很多胖友减肥不成功的主要原因之一。
第四，手术减肥是不可多得的机会。对于减肥不成功的胖友，符合条件的话是可以采用代谢纠正手术的方法进行减肥的。这个手术是常见的外科手术，就是通过改变食物流经肠胃的途径，减少食物对肠胃的刺激，降低进食量和吸收量，从而达到减重的目的。而且，在减肥的同时，像合并症高血糖、高血压、高血脂等也会得到缓解或逆转。
但是，前提还是要满足条件，具体可以在线留言和咨询。如果满足条件的话，术后能缓慢而稳定的降低体重，还可以永远保持这样的体重，不用担心会反弹。
首先，有研究证实，减肥越快越好，但是也要在科学减肥的基础上才行。像典型的饥饿疗法，或者采取生酮饮食，即便在短期内效果显著，但丢失的绝大都是水分，特别是细胞内的水分，一旦停止马上会快速回弹，甚至比减重前更重。所以，如果是不科学的减重，我们不建议减的太快，因为减得越快反弹得越快。
第二，树立正确的减肥观。正确的减肥方法，是不仅能达到减肥目的，最重要的是能培养良好的生活习惯。不必特意去饿肚子，也不必为食物焦虑，达到让体重持续降低的目的。
第三，减肥难在坚持。制定了一个有效的方案，但是我们大家坚持不下来，就会前功尽弃，也起不到减肥的效果和目的，这也是很多胖友减肥不成功的主要原因之一。
第四，手术减肥是不可多得的机会。对于减肥不成功的胖友，符合条件的话是可以采用代谢纠正手术的方法进行减肥的。这个手术是常见的外科手术，就是通过改变食物流经肠胃的途径，减少食物对肠胃的刺激，降低进食量和吸收量，从而达到减重的目的。而且，在减肥的同时，像合并症高血糖、高血压、高血脂等也会得到缓解或逆转。
但是，前提还是要满足条件，具体可以在线留言和咨询。如果满足条件的话，术后能缓慢而稳定的降低体重，还可以永远保持这样的体重，不用担心会反弹。
