老铁们，我身高175体重180……是先减肥降脂还是做无氧增肌呢，有点迷茫，有没有老铁指导下。【健身吧】

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老铁们，我身高175体重180……是先减肥降脂还是做无氧增肌呢，有点迷茫，有没有老铁指导下。

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IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2020-03-02 20:37回复

刷脂吧

IP属地:福建

来自iPhone客户端3楼2020-03-02 20:40

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可以减一点点，然后再好好增肌。

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2020-03-02 22:38

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要看你体脂高不高，超过20肯定要先减脂。

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2020-03-02 23:07

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开始三个月可以增肌减脂一起来，新手有福利。以后在增肌-减脂循环，，，，

IP属地:英国

7楼2020-03-03 09:18

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刷脂吧，这比例简直太糟了

来自Android客户端8楼2020-03-03 22:31

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无氧搭配有氧老铁

来自Android客户端9楼2020-03-03 22:38

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