1.Tabata运动的强度极大，因此一定要做足运动前准备。适量伸展和放松肌肉群，防止出现肌肉损伤。
2.所有的运动都应该循序渐进的进行，运动小白一定不要过激过量运动，防止健康受损。
3.运动时要做到动作标准，肌肉群拉伸到位，这样才能收获更好的瘦身和塑形效果。
高效又简便的Tabata运动方式可以为大家节省运动时间，同时还能提高瘦身效果，因此越来越多的人开始选择利用Tabata运动来减肥。