吸尘拖地1个小时，大约可以消耗200卡路里。吸尘时你必须弯腰前倾，双手来回运动，两腿一前一后交叉站立摆出弓步。尤其是拖地的时候，注意要用手臂的力量将拖把前后推移，双腿保持弓步。
-甩去“蝴蝶袖”擦玻璃-
其实擦窗户不仅能和“拜拜肉”说拜拜，它还是一项全身性瘦身运动。擦玻璃时时刻提醒自己身体不要前倾，将腰部挺直，臀部收紧，重心向上移，可以很好的锻炼到你的背部肌群和大腿肌肉。
-厨房洗碗-
洗碗时左右腿轮流做抬腿动作，每次动作保持10秒钟。全身重力都会集中在一条腿上，所消耗的热量要比正常站立高出2倍。单腿站立时稍微踮一下脚尖，可以拉伸小腿肌肉。
-晾衣服-
晾衣服是每天都要做的家务，短短几分钟也可以做一套拉伸动作，助你练就小蛮腰。扭转腰身时将身体略微向后仰，左右方向交换进行，可以锻炼腰部两侧肌肉。
