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3月2日打卡,引体向上20,俯卧撑60,杠铃卧推63*10*8,杠铃直腿硬拉25*20*3
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6日打卡,自行车骑行10公里
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10日打卡,引体向上30,双臂曲伸30
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14日打卡,引体向上30,双臂曲伸30,
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16日打卡,俯卧撑60,引体向上30,杠铃卧推63*10*8,哑铃弯举11*25*8,杠铃直腿硬拉25*30*3
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18日打卡,骑行7公里
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24日打卡,引体向上35个,双臂曲伸30个
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25日打卡,引体向上10,双臂曲伸20
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2025-03-27 14:38
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27日打卡,引体向上35,双臂曲伸50,哑铃弯举12*25*6,骑行11公里
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2025-03-28 10:09
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31日打卡,骑行6公里
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2025-04-02 10:11
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4月1日打卡,俯卧撑50,引体向上20,杠铃卧推63*10*8,哑铃弯举10*25*6
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2025-04-02 10:12
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