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28日打卡,引体向上40,双臂曲伸40
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2024-06-29 12:50
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30日打卡,俯卧撑50,引体向上35,杠铃卧推78*8*8,哑铃弯举15*25*8
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2024-06-30 23:52
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7月2日打卡,俯卧撑50,引体向上20,双臂曲伸30,杠铃卧推78*8*8,哑铃弯举17*20*6,游泳90分钟1000米,自由泳打腿练习
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1411楼
2024-07-03 10:13
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4日打卡,俯卧撑50,引体向上30,杠铃卧推78*8*6,哑铃弯举15*25*6
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1412楼
2024-07-05 16:10
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7日打卡,俯卧撑50,引体向上30,杠铃卧推78*8*7,哑铃弯举15*25*6
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1413楼
2024-07-08 20:31
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11日打卡,俯卧撑50,杠铃卧推78*8*7,哑铃弯举17*20*6
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2024-07-12 21:22
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14日打卡,俯卧撑50,引体向上35,杠铃卧推78*8*8,哑铃弯举15*25*8
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1415楼
2024-07-16 00:09
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16日打卡,俯卧撑50,杠铃卧推78*8*8,哑铃弯举17*20*6
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2024-07-17 12:30
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19日打卡,引体向上20
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2024-07-20 17:17
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23日打卡,俯卧撑100,杠铃卧推78*8*10,哑铃弯举17*20*8
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1418楼
2024-07-23 08:20
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是22日打卡,记错了
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1419楼
2024-07-23 15:46
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24日打卡,俯卧撑50,杠铃卧推78*8*8,哑铃弯举17*20*6
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1420楼
2024-07-25 08:44
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30日打卡,俯卧撑100,引体向上20,双臂曲伸30,杠铃卧推78*8*10,哑铃弯举17*20*8
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1421楼
2024-07-31 15:35
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10日打卡,俯卧撑50,引体向上25,杠铃卧推78*8*6,哑铃弯举15*25*6,银川游泳8天,今天回来恢复运动
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1422楼
2024-08-11 10:19
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12日打卡,俯卧撑100,杠铃卧推78*8*7,哑铃弯举17*20*6
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1423楼
2024-08-13 10:21
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