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27日打卡,引体向上20,俯卧撑50,杠铃卧推80*8*8,哑铃弯举15*25*6
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29日打卡,引体向上20,双臂曲伸20
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30日打卡,俯卧撑50,引体向上20,杠铃卧推80*8*8,哑铃弯举15*25*6
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2024-05-03 00:12
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近期左膝盖疼,22日起加重,26日医院检查为关节劳损引起的关节炎,需静养,吃药,保暖,现有所好转,游泳暂停两周,平时杵拐减负,戴护膝。
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2024-05-03 00:21
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5月4日打卡,引体向上20,俯卧撑50,杠铃卧推80*8*6,哑铃弯举15*25*6
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2024-05-06 11:05
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6日打卡,俯卧撑50,引体向上20,双臂曲伸20,杠铃卧推75*8*10,哑铃弯举17*20*8
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2024-05-07 19:46
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10日打卡,俯卧撑50,引体向上40,双臂曲伸40,杠铃卧推75*8*8,哑铃弯举17*20*8
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2024-05-11 09:26
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13日打卡,游泳40分钟,膝盖疼有好转,游后第二天有反应,贴膏药,下午好转
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14日打卡,俯卧撑110,杠铃卧推75*8*12,哑铃弯举17*20*8
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15日打卡,游泳30分钟
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2024-05-20 20:32
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18日长辈90大寿,17日晚预备酒,18日正酒,走路较多,左膝有反应
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2024-05-20 20:35
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19日打卡,俯卧撑50,引体向上30,杠铃卧推80*8*8,哑铃弯举15*25*6
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1389楼
2024-05-20 20:36
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21日打卡,俯卧撑50,杠铃卧推75*8*8,哑铃弯举17*20*6
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2024-05-23 20:46
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23日打卡,俯卧撑50,杠铃卧推75*8*10,哑铃弯举17*20*8
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1392楼
2024-05-25 00:38
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26日打卡,俯卧撑50,引体向上20,杠铃卧推78*8*8,哑铃弯举15*25*6
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2024-05-27 17:35
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