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26日打卡,俯卧撑50,杠铃卧推80*8*8,哑铃弯举17*20*6,游泳50分钟1000米,自由泳能非常轻松洲50米了
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1327楼
2024-01-28 16:51
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28日打卡,奥体游泳100分钟2000米,其中连续自由游600米,1000米各一次,自从26日开窍掌握自由泳换气技巧后,能连续游了,说是转身技术不行,用蛙泳转身方式,不熟练,准备先看视频学习下,蛙泳转身掌握后再学自由泳翻滚转身,游泳技术进步比较满意,自由泳慢游游速能超普通蛙泳了,说是两次腿还不行。
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2024-01-29 09:23
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30日打卡,俯卧撑50,引体向上20,双臂曲伸30,杠铃卧推80*8*8,哑铃弯举17*20*6,引体向上架子安装好了,又可以做了
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1329楼
2024-02-01 10:15
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31日阳了,跟2022.12.16一样,混身酸痛,发烧一天,晚上6.30吃药睡觉,2月1日有好转,手脚暖和了,开始出汗了
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2024-02-01 10:18
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阳了几天4号起开始好转,5日打卡,俯卧撑30,比较累,做不动。
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2024-02-06 11:29
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这次阳了走到2月4日才明显好转,初五咳嗽才好
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2024-02-19 23:40
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2月19日打卡,恢复运动,引体向上20,双臂曲伸40,游泳1000米
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2024-02-19 23:41
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21日打卡,俯卧撑50,杠铃卧推80*8*8,哑铃弯举17*20*6,间断20天,做着非常吃力
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2024-02-21 23:30
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2月10日春节,祭祖,宴席,后家人咳嗽输液要照料,这次运动停了20天
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2024-02-21 23:34
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23日打卡,引体向上20,双臂曲伸20
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2024-02-25 23:17
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25日打卡,俯卧撑50,杠铃卧推80*8*10,哑铃弯举17*20*8
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2024-02-25 23:18
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27日打卡,俯卧撑50,引体向上20,双臂曲伸20
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2024-02-28 16:11
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29日打卡,俯卧撑70,引体向上20,双臂曲伸20,杠铃卧推80*8*10,哑铃弯举17*20*8,游泳馆锅炉维修,要停业15天左右
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1339楼
2024-03-01 10:22
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3月4日打卡,俯卧撑30,引体向上20,双臂曲伸20,杠铃卧推80*8*8,哑铃弯举17*20*6
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1340楼
2024-03-05 23:09
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6日打卡,俯卧撑50,杠铃卧推75*8*10,哑铃弯举17*20*6
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2024-03-07 15:44
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