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回复：开个贴，记录每天运动，希望能够坚持到底变成一种习惯。

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3日打卡，游泳2小时1000米，基本学会平蛙，今天在奥体中心游泳馆游的，有个兄弟指点了一下技术要领，受益匪浅，主要有手，腿及换气，现在能轻松游50米了
IP属地:重庆来自Android客户端1295楼2023-12-04 14:35
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    5日打卡，俯卧撑50，引体向上30，杠铃卧推80*8*8，哑铃弯举15*25*6
    IP属地:重庆来自Android客户端1296楼2023-12-06 23:35
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      8日打卡，俯卧撑30，游泳1.3小时1400米，蛙泳为主，学习了自由泳，基本学会水中呼气和摆腿了。
      IP属地:重庆来自Android客户端1297楼2023-12-07 23:34
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        8日打卡，俯卧撑20，拳击运动30分钟
        IP属地:重庆来自Android客户端1298楼2023-12-09 18:03
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          9日打卡，俯卧撑30，奥体中心游泳1700米，蛙泳为主，自由泳为辅，时间90分钟，蛙泳水平有进步，自由泳不熟练
          IP属地:重庆来自Android客户端1299楼2023-12-09 19:11
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            11日打卡，俯卧撑30，游泳一小时500米，练习自由打腿
            IP属地:重庆来自Android客户端1300楼2023-12-11 21:55
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              15日打卡，俯卧撑60，杠铃卧推80*8*8，哑铃弯举17*20*8，游泳1小时800米
              IP属地:重庆来自Android客户端1301楼2023-12-15 23:03
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                17日打卡，俯卧撑50，引体向上20，杠铃卧推80*8*8，哑铃弯举15*25*6
                IP属地:重庆来自Android客户端1303楼2023-12-18 00:10
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                  18日打卡，俯卧撑50个，游泳50分钟800米
                  IP属地:重庆来自Android客户端1304楼2023-12-19 18:35
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                    19日打卡，俯卧撑50，引体向上20，双臂曲伸20杠铃卧推80*8*8，哑铃弯举17*20*6
                    IP属地:重庆来自Android客户端1305楼2023-12-19 23:56
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                      21日打卡，引体向上30，双臂曲伸30
                      IP属地:重庆来自Android客户端1306楼2023-12-22 11:48
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                        22日打卡，俯卧撑40，引体向上40，双臂曲伸40，杠铃卧推80*8*8，哑铃弯举15*25*6
                        IP属地:重庆来自Android客户端1307楼2023-12-23 21:48
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                          23日打卡，游泳2小时，距离1200米，练习自由泳鞭腿
                          IP属地:重庆来自Android客户端1308楼2023-12-24 10:12
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                            25日打卡，引体向上40，双臂曲伸40，游泳1小时800米，练习自由泳打腿及半镜换气，基本能够游50米了，头部还不固定，换气有时头要昂起，腿好像三次腿，还需要练习
                            IP属地:重庆来自Android客户端1310楼2023-12-26 09:03
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                              26日打卡，俯卧撑50，引体向上5，杠铃卧推80*8*10，哑铃弯举17*20*6
                              IP属地:重庆来自Android客户端1311楼2023-12-27 14:45
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