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16日打卡，引体向上35，双臂屈伸30，跳绳300，跑步5公里，哑铃弯举6组
IP属地:重庆来自Android客户端583楼2021-04-16 23:46
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    17日打卡，双臂屈伸30，引体向上20，跳绳500，杠铃硬拉88*5*5，卧推58*8*7
    IP属地:重庆来自Android客户端584楼2021-04-18 00:14
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      18日打卡，引体向上20，双臂屈伸30，跑步10公里
      IP属地:重庆来自Android客户端585楼2021-04-18 23:41
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        19日打卡，引体向上40，双臂屈伸60
        IP属地:重庆来自Android客户端586楼2021-04-20 22:26
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          20日打卡，引体向上20，双臂屈伸30，跳绳300，杠铃硬拉88*5*5，卧推58*8*6，深蹲88*12*6
          IP属地:重庆来自Android客户端587楼2021-04-20 23:39
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            21日打卡，引体向上35，双臂屈伸30，俯卧撑50
            IP属地:重庆来自Android客户端588楼2021-04-22 00:01
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              22日打卡，引体向上40，双臂屈伸60，跑步6公里
              IP属地:重庆来自Android客户端589楼2021-04-23 00:10
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                23日打卡，引体向上30，双臂屈伸45跳绳300
                IP属地:重庆来自Android客户端590楼2021-04-24 16:06
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                  24日打卡，俯卧撑20，引体向上15，杠铃硬拉88*5*5，卧推58*8*7，跑步10公里
                  IP属地:重庆来自Android客户端591楼2021-04-24 23:03
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                    25日打卡，引体向上20，双臂屈伸25，休息为主
                    IP属地:重庆来自Android客户端592楼2021-04-26 00:06
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                      26日打卡，双臂屈伸45，引体向上40，跑步10公里
                      IP属地:重庆来自Android客户端593楼2021-04-26 23:58
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                        27日打卡，引体向上30，双臂屈伸40
                        IP属地:重庆来自Android客户端594楼2021-04-28 00:12
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                          28日打卡，俯卧撑70，引体向上20，双臂屈伸15，杠铃卧推60*8*6，深蹲90*12*6，硬拉90*5*5，今天试了一下100公斤硬拉，比较轻松，可能极限110左右
                          IP属地:重庆来自Android客户端595楼2021-04-28 23:47
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                            29日打卡，引体向上35，双臂屈伸30，今天打疫苗，没有运动
                            IP属地:重庆来自Android客户端596楼2021-04-29 23:29
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                              30日打卡，引体向上35，双臂屈伸30，晚上有应酬，休息
                              IP属地:重庆来自Android客户端597楼2021-04-30 23:32
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