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回复：开个贴，记录每天运动，希望能够坚持到底变成一种习惯。

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23日打卡，引体向上15，双臂曲伸24，跳绳300，杠铃卧推50*8*4，硬拉85*5*5。
IP属地:重庆来自Android客户端378楼2020-10-23 23:39
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    24日打卡，俯卧撑30，双臂曲伸24，跳绳300，跑步5公里，哑铃弯举6组
    IP属地:重庆来自Android客户端379楼2020-10-25 00:04
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      25日打卡，俯卧撑10，引体向上25，双臂屈伸24，跳绳300，杠铃卧推50*8*6，深蹲80*12*7。
      IP属地:重庆来自Android客户端380楼2020-10-26 00:05
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        26日打卡，俯卧撑20，引体向上20，哑铃弯举4组，单位考试，回来晚，休息这主
        IP属地:重庆来自Android客户端381楼2020-10-27 00:33
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          27日打卡，俯卧撑40，引体向上10，双臂屈伸36，跳绳300，跑步10公里。
          IP属地:重庆来自Android客户端382楼2020-10-27 23:54
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            28日打卡，俯卧撑20，引体向上15，双臂屈伸12，跳绳500，杠铃深蹲80*12*7，卧推50*8*6。
            IP属地:重庆来自Android客户端383楼2020-10-28 23:49
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              29日打卡，俯卧撑60，引体向上15，双臂屈伸30，跳绳500，跑步5公里，哑铃弯举8组
              IP属地:重庆来自Android客户端384楼2020-10-30 00:16
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                30日打卡，俯卧撑12，引体向上30，双臂曲伸24，杠铃卧推50*8*6，深蹲80*12*7。
                IP属地:重庆来自Android客户端386楼2020-10-30 23:19
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                  31日打卡，俯卧撑100，引体向上30，双臂屈伸30，跳绳500，跑步5公里，哑铃弯举6组
                  IP属地:重庆来自Android客户端387楼2020-10-31 23:49
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                    1日打卡，俯卧撑30，引体向上20，双臂屈伸24，跳绳300，杠铃硬拉35*10*2，80*5*5，卧推50*8*6
                    IP属地:重庆来自Android客户端388楼2020-11-02 00:07
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                      2日打卡，俯卧撑60，跳绳300，跑步10公里，哑铃弯举6组
                      IP属地:重庆来自Android客户端389楼2020-11-02 23:52
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                        3日打卡，俯卧撑30，引体向上20，双臂屈伸24，跳绳300，杠铃深蹲80*12*6，卧推50*8*6
                        IP属地:重庆来自Android客户端390楼2020-11-04 00:09
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                          4日打卡，俯卧撑60，引体向上25，双臂屈伸30，跳绳300，跑步5公里，哑铃弯举6组。
                          IP属地:重庆来自Android客户端391楼2020-11-05 00:15
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                            5日打卡，俯卧撑20，引体向上20，双臂屈伸24，杠铃硬拉80*5*5，卧推50*8*7
                            IP属地:重庆来自Android客户端392楼2020-11-06 00:12
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                              6日打卡，俯卧撑100，引体向上20，跳绳300，跑步10公里，哑铃弯举6组
                              IP属地:重庆来自Android客户端393楼2020-11-07 00:04
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