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9日打卡，俯卧撑50，引体向上20，双臂屈伸24，跑步5公里，哑铃弯举7组。
IP属地:重庆来自Android客户端359楼2020-10-10 00:28
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    10日打卡，俯卧撑100，引体向上25，双臂屈伸30，今天外出加上有点感冒，休息为主。
    IP属地:重庆来自Android客户端360楼2020-10-10 23:59
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      11日打卡，俯卧撑10，引体向上20，双臂27，跳绳600，杠铃硬拉45*5*5，卧推45*8*8，深蹲75*12*3
      IP属地:重庆来自Android客户端361楼2020-10-12 00:02
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        12日打卡，俯卧撑50，引体向上25，双臂屈伸48，跑步5公里，哑铃弯举7组重量11公斤（增加1）。
        IP属地:重庆来自Android客户端362楼2020-10-13 00:13
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          13日打卡，俯卧撑20，引体向上25，双臂屈伸24，杠铃硬拉85*5*2，卧推50*8*6，深蹲85*12*6。
          IP属地:重庆来自Android客户端364楼2020-10-14 00:08
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            14日打卡，俯卧撑70，引体向上15，双臂屈伸30，跳绳300，跑步5公里，哑铃弯举6组。
            IP属地:重庆来自Android客户端365楼2020-10-15 00:04
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              15日医院激光治疗脂溢性增生，不能出汗，休息几天。
              IP属地:重庆来自Android客户端367楼2020-10-16 00:04
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                16日打卡，引体向上25，双臂屈伸50，休息中
                IP属地:重庆来自Android客户端368楼2020-10-17 00:01
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                  17日打卡，俯卧撑60，引体向上25，双臂曲伸50，继续休息中
                  IP属地:重庆来自Android客户端370楼2020-10-17 23:49
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                    18日打卡，俯卧撑50，引体向上25，双臂曲伸60，继续休息。
                    IP属地:重庆来自Android客户端371楼2020-10-18 23:56
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                      19晶晶打卡，引体向上5个，继续休息
                      IP属地:重庆来自Android客户端372楼2020-10-20 00:05
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                        20日打卡，俯卧撑50，引体向上20，继续休息。
                        IP属地:重庆来自Android客户端374楼2020-10-21 23:49
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                          21日打卡，俯卧撑50，引体向上20，双臂曲伸24，跳绳300，跑步6公里，杠铃卧推45*8*8，深蹲85*12*6，硬拉85*5*2
                          IP属地:重庆来自Android客户端375楼2020-10-21 23:51
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                            22日打卡，俯卧撑50，引体向上15，双臂曲伸24，跳绳300，跑步5公里，哑铃弯举11*16*8。
                            IP属地:重庆来自Android客户端376楼2020-10-23 00:17
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                              IP属地:重庆来自Android客户端377楼2020-10-23 00:18
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