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回复：开个贴，记录每天运动，希望能够坚持到底变成一种习惯。

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12日打卡，仍然在医院护理家人，俯卧撑100。
IP属地:重庆来自Android客户端285楼2020-08-12 22:44
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    13日打卡，俯卧撑50，双臂屈伸30，引体向上5，跑步3公里，哑铃弯举6组。
    IP属地:重庆来自Android客户端286楼2020-08-14 00:32
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      14日打卡，双臂屈伸30，引体向上12，跑步3公里，杠铃卧推45*8*7，深蹲75*5*5。
      IP属地:重庆来自Android客户端287楼2020-08-15 07:42
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        跑步领悟，蹬挺，蹬地的同时向前上方挺胸，然后顺势收腿，这样省力很多，步幅增加不少。
        IP属地:重庆来自Android客户端288楼2020-08-15 08:28
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          15日打卡，俯卧撑100，双臂屈伸20，引体向上10，跳绳300，跑步5公里，哑铃弯举8组，今天完全跑不动。
          IP属地:重庆来自Android客户端290楼2020-08-16 00:13
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            16日打卡，双臂屈伸20，引体向上10，跳绳1000，杠铃硬拉75*5*5，卧推45*8*。
            IP属地:重庆来自Android客户端291楼2020-08-17 08:05
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              17日打卡，俯卧撑100，双臂屈伸20，引体向上10，跑步7公里，哑铃弯举8组。
              IP属地:重庆来自Android客户端292楼2020-08-17 23:53
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                18日打卡，俯卧撑20，引体向上15，双臂屈伸20，跳绳300，杠铃深蹲75*12*7，卧推45*8*7
                IP属地:重庆来自Android客户端293楼2020-08-19 00:16
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                  19日打卡，俯卧撑50，双臂屈伸20，引体向上5，哑铃弯举6组，跑步5公里，配速5.34，有了突破，天气凉爽，适合跑步
                  IP属地:重庆来自Android客户端294楼2020-08-20 00:08
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                    20日打卡，俯卧撑50，双臂屈伸20，引体向上12，跳绳600，杠铃硬拉75*5*5，卧推45*8*7。
                    IP属地:重庆来自Android客户端295楼2020-08-21 00:30
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                      21日打卡，俯卧撑50，双臂屈伸25，引体向上5，跑步7公里，哑铃弯举6组。
                      IP属地:重庆来自Android客户端296楼2020-08-22 00:25
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                        22日打卡，双臂屈伸36，引体向上15，跳绳1000，杠铃深蹲75*12*7，卧推45*8*7
                        IP属地:重庆来自Android客户端298楼2020-08-23 00:05
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                          23日打卡，俯卧撑100，引体向上10，双臂屈伸24，跳绳300，跑步5公里，天气太热，硬是跑不动，哑铃弯举6组，杠铃划船3组（35*12*3）
                          IP属地:重庆来自Android客户端299楼2020-08-23 23:44
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                            24日打卡，引体向上10，双臂屈伸24，跳绳300，杠铃硬拉75*5*6，卧推45*8*7
                            IP属地:重庆来自Android客户端300楼2020-08-25 00:30
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                              25日打卡，俯卧撑100，引体向上12，有应酬，休息为主。
                              IP属地:重庆来自Android客户端301楼2020-08-26 00:01
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