最近老是早醒，晚上一小时左右就能入睡，入睡并不困难，这我倒是不怕，多翻几次身的问题，可是早上5点半醒来贼难受剩余的一个半小时就是睡不着【失眠吧】

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最近老是早醒，晚上一小时左右就能入睡，入睡并不困难，这我倒是不怕，多翻几次身的问题，可是早上5点半醒来贼难受剩余的一个半小时就是睡不着，有一段时间了，恶性循环啊这是，怎么办，有没有大神有好的方法

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2020-02-21 09:13回复

吃点安眠的，或者买点褪黑素，加强锻炼

来自Android客户端5楼2020-03-24 23:18

现在做什么呢

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2021-02-17 15:14

收起回复

沙棘中含有的生物碱5-羟色胺是素黑褪的前驱物质，而褪黑素是调节睡眠的然天激素，沙棘中的黄酮质物具有明显的调节植物神经乱紊的作用。可以从根源上善改睡眠，

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2021-02-17 15:18

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