你听过「费斯汀格规律」吗？几人由于不懂而被摧残！
最近发作一个关于心情管理的血淋淋的案例。
北京八达岭野生动物园一位女游客跟本人的丈夫争持，在虎区私自下车被东北虎拖走，受了重伤，她的妈妈也下车去救她，被老虎残忍咬伤致死。
男人从驾驶位冲出来挽救，但还是犹疑了一下又返回车里，听说是由于车内说还有孩子。后座的老太跑出来希望搭救女儿结果老太太身亡。
由于一个女人的愤恨，霎时一死一伤，她蔑视最根本的规则，自我为中心，绝不思索母亲和孩子的安危。作为观众你有什么感受？
美国社会意理学家费斯汀格（Festinger）有一个很知名的判别，被人们称为「费斯汀格规律」：生活中的10％是由发作在你身上的事情组成，而另外的90 ％则是由你对所发作的事情如何反响所决议。
换言之，生活中有10％的事情是我们无法掌控的，而另外的90％却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将本人高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不当心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁心疼手表，将儿子揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时忽然记起忘了拿公事包，又立即转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公事包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子从容不迫地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公事包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批判，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参与棒球赛，本来夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
这个案例里，手表摔坏是其中的10％，后面一系列事情就是另外的90％。
都是由于当事人没有很好地掌控那90％，才招致了这一天成为「闹心的一天」。
试想，卡斯丁在那10％产生后，假设换一种反响。比方，他安慰儿子：「不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。」这样儿子快乐，妻子也快乐，他自身心情也好，那么随后的一切就不会发作了。
可见，你控制不了前面的10％，但完整能够经过你的心态与行为决议剩余的90％。
可是下面这个事例，是你，你能做好吗？
在美国有一对夫妇，在婚后11年生了一个男孩。
夫妻恩爱，男孩自然是二人的宝贝！男孩两岁的某一天早晨，丈夫出门上班之际，看到桌上有一瓶翻开盖子的药水，不过由于赶时间，他只大声通知妻子：「记得要把药瓶收好！”然后就匆匆打开门上班去了。
妻子在厨房里忙得团团转，却忘了丈夫的叮咛。男孩拿起药瓶，被药水的颜色所吸收，觉得猎奇，于是一口吻都给喝光了！药水的成分剂量很高，即便成人也只能服用少量；由于男孩服药过量，固然及时送到医院，但仍旧回天乏术！
妻子被突如其来的不测吓呆了！不知该如何面对丈夫，更惧怕丈夫的指摘。
着急的父亲赶到医院，得知凶讯，十分伤心！看着儿子的尸体，望了妻子一眼，然后在她耳边悄然说了四个字，：「I love you dear！”（敬爱的，我爱你！）
当我看到那句“I love you dear!”（敬爱的，我爱你！）的时分，心中真是慨叹万千！
多么简单的一句话！
但要有多久的修炼、多大的容纳、多深的人生聪慧，才干在那种时辰，说出如此令人动容的一句话！
其实，一个人在遭遇不幸的事情时，假如不能选择以最恰当的方式去面对，那么我们又怎能去面对将来，以及周边的人、事、物。
要是这个事情发作在我们绝大局部人身上，我们可能会愤恨的辱骂，更甚激动起来发送什么惨剧也不是不可能的。最后绝大多数结局：夫妻之间有一层厚厚隔膜，婚姻决裂。
面对人生各样的处境，我们都有选择的才能。
面对一件不幸的事情，你能够怒不可遏、任劳任怨，以至指摘一切的人，但事情却不会由于这些而丝毫有改动。不幸的事，它会继续地伴着你往后的生活，让你背负着终身的痛苦活下去。
相反的，假如能放下仇恨和惧怕，换一个角度来看事情，英勇的活下来，那么事情的状况或许就不会如想像中那么糟糕。很简短的故事，但是可以领会其中的道理，而且又可以在真实的生活中理论，又有几人能做得到呢？
说到底这是一个心态问题。其实能协助本人的不是别人，而是本人。假使理解并能纯熟运用「费斯汀格规律」处事，一切问题就迎刃而解了。
在生活中，无妨让我们养成：有，很好；没有，也没关系！这样的想法。这样一来，我们便能转苦为乐，逍遥自由！
遭遇一切的事情，让我们学习：面对它！承受它！处置它！放下它！
请记得：可以让我们终身受用的一句话：「请随手把你'身后的门'打开吧！]
“恨，能挑起争端；爱，能遮掩一切过错。"
最近发作一个关于心情管理的血淋淋的案例。
北京八达岭野生动物园一位女游客跟本人的丈夫争持，在虎区私自下车被东北虎拖走，受了重伤，她的妈妈也下车去救她，被老虎残忍咬伤致死。
男人从驾驶位冲出来挽救，但还是犹疑了一下又返回车里，听说是由于车内说还有孩子。后座的老太跑出来希望搭救女儿结果老太太身亡。
由于一个女人的愤恨，霎时一死一伤，她蔑视最根本的规则，自我为中心，绝不思索母亲和孩子的安危。作为观众你有什么感受？
美国社会意理学家费斯汀格（Festinger）有一个很知名的判别，被人们称为「费斯汀格规律」：生活中的10％是由发作在你身上的事情组成，而另外的90 ％则是由你对所发作的事情如何反响所决议。
换言之，生活中有10％的事情是我们无法掌控的，而另外的90％却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将本人高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不当心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁心疼手表，将儿子揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时忽然记起忘了拿公事包，又立即转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公事包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子从容不迫地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公事包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批判，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参与棒球赛，本来夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
这个案例里，手表摔坏是其中的10％，后面一系列事情就是另外的90％。
都是由于当事人没有很好地掌控那90％，才招致了这一天成为「闹心的一天」。
试想，卡斯丁在那10％产生后，假设换一种反响。比方，他安慰儿子：「不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。」这样儿子快乐，妻子也快乐，他自身心情也好，那么随后的一切就不会发作了。
可见，你控制不了前面的10％，但完整能够经过你的心态与行为决议剩余的90％。
可是下面这个事例，是你，你能做好吗？
在美国有一对夫妇，在婚后11年生了一个男孩。
夫妻恩爱，男孩自然是二人的宝贝！男孩两岁的某一天早晨，丈夫出门上班之际，看到桌上有一瓶翻开盖子的药水，不过由于赶时间，他只大声通知妻子：「记得要把药瓶收好！”然后就匆匆打开门上班去了。
妻子在厨房里忙得团团转，却忘了丈夫的叮咛。男孩拿起药瓶，被药水的颜色所吸收，觉得猎奇，于是一口吻都给喝光了！药水的成分剂量很高，即便成人也只能服用少量；由于男孩服药过量，固然及时送到医院，但仍旧回天乏术！
妻子被突如其来的不测吓呆了！不知该如何面对丈夫，更惧怕丈夫的指摘。
着急的父亲赶到医院，得知凶讯，十分伤心！看着儿子的尸体，望了妻子一眼，然后在她耳边悄然说了四个字，：「I love you dear！”（敬爱的，我爱你！）
当我看到那句“I love you dear!”（敬爱的，我爱你！）的时分，心中真是慨叹万千！
多么简单的一句话！
但要有多久的修炼、多大的容纳、多深的人生聪慧，才干在那种时辰，说出如此令人动容的一句话！
其实，一个人在遭遇不幸的事情时，假如不能选择以最恰当的方式去面对，那么我们又怎能去面对将来，以及周边的人、事、物。
要是这个事情发作在我们绝大局部人身上，我们可能会愤恨的辱骂，更甚激动起来发送什么惨剧也不是不可能的。最后绝大多数结局：夫妻之间有一层厚厚隔膜，婚姻决裂。
面对人生各样的处境，我们都有选择的才能。
面对一件不幸的事情，你能够怒不可遏、任劳任怨，以至指摘一切的人，但事情却不会由于这些而丝毫有改动。不幸的事，它会继续地伴着你往后的生活，让你背负着终身的痛苦活下去。
相反的，假如能放下仇恨和惧怕，换一个角度来看事情，英勇的活下来，那么事情的状况或许就不会如想像中那么糟糕。很简短的故事，但是可以领会其中的道理，而且又可以在真实的生活中理论，又有几人能做得到呢？
说到底这是一个心态问题。其实能协助本人的不是别人，而是本人。假使理解并能纯熟运用「费斯汀格规律」处事，一切问题就迎刃而解了。
在生活中，无妨让我们养成：有，很好；没有，也没关系！这样的想法。这样一来，我们便能转苦为乐，逍遥自由！
遭遇一切的事情，让我们学习：面对它！承受它！处置它！放下它！
请记得：可以让我们终身受用的一句话：「请随手把你'身后的门'打开吧！]
“恨，能挑起争端；爱，能遮掩一切过错。"
