新人求教在家练习动作【健身吧】_百度贴吧

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新人求教在家练习动作

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新人求教在家练习动作

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IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2020-02-20 17:27回复

在家练习请问有什么高效动作推荐？器械只有哑铃。健身目标是减脂和增肌。180厘米，80公斤左右

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2020-02-20 17:28

自己目前有俯卧撑，钻石俯卧撑，宽距俯卧撑，波比跳，开合跳，深蹲，高抬腿，平板支撑。

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来自iPhone客户端3楼2020-02-20 17:29

感觉现在到瓶颈了，请问各位大神有什么建议？关于无器械或者哑铃的训练动作推荐

IP属地:河南

来自iPhone客户端4楼2020-02-20 17:29

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