喝代餐奶茶我一个月瘦了十斤

我喝的代餐

我们一起减肥吧

每天走15000步，分两次走完，早餐吃一点，一个苹果就行，午饭可以吃饱，但别吃炒菜，主食也尽量少吃，吃点低热量东西，多喝汤。晚饭可以备一些黄豆，补充蛋白质，避免代谢率降低导致容易反弹。一天大概是0.25kg，亲测有效，没效你砍我。

关于减肥大家都有同一种心理就是:既不想错过好吃的🍡也不想亏待自己的胃还想拥有一个好看的身材更抗拒所谓的减肥💊（我想说除非你是天生的易瘦体质）这个冬天出不了门不知道都没有为国家做贡献在家“乖乖的”养膘！亲身经历瘦下来的真的很好看！！！而且我也是一个还在上学的大二学生👧所以不会拿自己的名誉为了几百块钱开玩笑，