睡眠是我们日常生活不可或缺的一部分，哪怕是勤于工作的“铁人”，每天也必须要有几个小时的睡眠，不然就会整个人不在状态，工作效率极低。研究发现，成年人的睡眠在7个小时左右，死亡率最低；而小孩子的睡眠更是要达到9个小时。睡眠与我们的身体健康和寿命长短息息相关，那么，早睡早起和晚睡晚起，哪种作息方式更有利于健康，更能容易长寿呢？
　　近年来，我国的医疗水平和生活水平都有了明显的提高，长寿老人越来越多。很多生活在乡村的老年人，由于娱乐方式较少，农务繁忙，保持和大自然一致的作息方式，每天晚上八九点左右就睡觉，早上五六点起来务农。在这样的作息方式下，很多老年人到了七八十岁，身子骨还十分硬朗，可以到处走动。这样的情况下，农村就有了很多长寿老人。
　　与农村相反，城市里无论是加班的年轻人还是忙于娱乐的老年人，睡觉都比较晚。年轻人忙着加班、追剧、打游戏，老年人忙着跳广场舞，唠嗑、追剧，十二点睡觉在城市里面，是很正常的睡眠时间，由于晚上睡得晚，他们的起床时间一般也在七八点以后，与农村相比，已经是晚起了。这样的作息下，城市也有不少的长寿老人，所以，晚睡晚起并不一定就比早睡早起差，要长寿，关键不在于早睡还是晚睡，而是这3点。