焦虑症患者往往对于身体感受和情绪带来的感觉过度警惕，习惯性选择夸大那些其实很平常的威胁，举例说明，胸闷呼吸不畅，这个原本是一个正常人在某种情况下的常态，因为胸部和颈部局部肌肉产生的轻微的痉挛导致的，就像是我们在冬天衣服穿太紧，还有高领的翻领的毛衣勒住脖子一样的感受 ，但是焦虑症和植物神经紊乱患者就会选择最可怕最危险的想法来解释自己的身体感受 ，当这样的想法被怀疑或肯定同时身体会积极的反馈给你更大的感受 ， 你会觉得胸闷加重了，呼吸更困难了，肌体以及思想同步给到你持续的紧张和不安。所以我一再的强调不需要过于重视你的身体感觉，而是正确的思考自己的想法， 让你不安的不是你的症状表现，是你对于身体感觉的自我解释，这就是我说的认知。 想要被治愈或自救我刚才说的是重点【你害怕的不是症状表现是你自己的想法】