●《日有所感》
7月1日做到今天的最好程度我们制定的原则是进步的指南。——《嗜酒者互诫协会》第45页如同雕塑家在创作艺术品时要用不同的工具来达到理想的效果，A.A的十二个步骤就是带给我不同生活结果的工具。无论生活中有什么问题，还有多少工作要去做，我都不会被压垮。我将自己的生活交给了更大的力量之手。他像一个匠人，将我生活的每一部分都塑成了独一无二的艺术品，了解这一点，我感到很惬意。通过实施我的康复方案，我感到很满意，因为我知道，“做到我今天的最好程度，就完成了‘上苍’让我们做的全部。”☆

●《日有所感》
7月2日真正的清醒心灵我们发现，没有什么要求是与方案的精神相违背的。意愿、诚实、开朗是康复的必需。这些都是不可缺少的。——《嗜酒者互诫协会》第570页（英文版）我是否足够诚实地接受自己的本来面目，让这个“我”成为别人眼中的我？我是否愿意竭尽所能来保持清醒呢？我是否足够开明从而去听我应该听的话，去想我应该想的事，去感受我应该有的感觉呢？如果我对上面所有的问题的回答都是“是”的话，我就足够领会了方案的精神去保持清醒。当我继续实行十二个步骤时，我就接近真正清醒的核心部分：平静对自己、对他人和我所理解的“上苍”。☆

●《日有所感》
7月3日经验：最好的老师我们在仍然缺乏经验、刚刚意识到与“上苍”的接触时，还不能常常得到启示。——《嗜酒者互诫协会》第65页有人说，经验是最好的老师，我却认为经验是唯一的老师，只有当我体验过我对“上苍”之爱的信赖，我才能感受到“上苍”对我的爱。最初我不能肯定他对我的生活的指引是否正确，但现在我明白，如果我恳请“上苍”的指导，就必须行动起来按他的指导去做。我经常祈求“上苍”，让我记住，是他给我指明了一条通向光明的路。☆

●《日有所感》
7月4日自然的信仰因为每个人的内心深处，不论男女老幼，都潜藏着“上苍”的基本概念。这个概念可能被灾难、被自负、被人们对其他事物的崇拜遮掩了，但它以某种形式仍然存在。这是因为，对一种超越我们自己的力量的信仰，以及这种力量在人生中的奇迹般的展现，是和人类与生俱来的。——《嗜酒者互诫协会》第42页在我们国家的每个角落，我都能看见无形的“上苍”在A.A里产生巨大的作用。康复的奇迹随处可见。我现在相信“上苍”就在我的身边，也在我的心中。今天，信仰是那么自然地降临到我这个不信神的人身上，这种信仰和呼吸，吃饭、睡觉一样自然。A.A的十二个步骤以多种方式改变了我的生活，但没有一种方式比获得更大的力量更加有效。☆

●《日有所感》
7月12日抛弃自我为中心没有一定程度的谦卑，任何一个酒徒都根本无法保持清醒。……没有这种谦卑，他们的生活就没有多少意义，在困境中就无法集聚勇气面对任何变故。《十二步骤和十二个传统》第56页为什么我在“谦卑”这个词前犹豫不决？我不能谦卑地对待别人，但对‘上苍’而言，正如我所理解的一样。“谦卑”意味着“绝对的服从和尊重”，谦卑使我认识到自己并非世界的中心。过去当我酗酒时，我便陷入了骄傲自负、自我为中心的毁灭性情绪中，我觉得自己能够主宰自己的命运，所以全世界都应该以我为中心。现在，“谦卑”使我更多地依赖‘上苍’来帮助我克服困难，改正自身的缺点，因此我获得了精神上的成长。我必须磨练自己，学会去解决更加难以解决的问题。一旦头脑中出现不利于谦卑的思想时，学会在‘上苍’的帮助下去克服它。在‘上苍’的指引下生活，使我有了谦卑的品质，有了一种“更大的力量”让我停止自己去扮演上帝的角色。☆

●《日有所感》
7月15日--骄傲干百年来，我们一直期求得到超出自己应得的稳定、名望以及浪漫经历。当我们看似成功时，我们纵酒自醉，沉入更多的梦想之中。当我们遭受挫折、哪怕是小小的挫折时，我们也去醉乡忘却烦恼。我们想要的东西总是没完没了。这些追求中，有很多是出于良好的本意，而我们的严重障碍在于缺乏谦卑。我们缺乏洞察力，没有看到人格培养与精神价值必须放在首位，没有看到物质的满足并非生活的目的。《十二个步骤与十二个传统》第57页我一次又一次地接近第七个步骤，但是一次又一次地退缩，并再次积蓄勇气。我丢失了一些事情，因此这一步骤对我没有奏效。我忽视了什么呢？仅仅一个词，我读到了但却忽视了，却是全部步骤甚至整个A.A方案的基础，这个词便是：谦卑。我明白了自己的缺点：我总是推卸责任；容易生气；太自怨自艾；我总是在想这一次为什么又会是我？后来我记住了：“失败之前你在骄傲”，因此我要把骄傲从生活中去除。☆

●《日有所感》
7月16日谦卑的衡量尺度在每一个故事中，进入新生活都曾付出痛苦的代价。但是，这“入场价”买到的东西超出了我们的期待。它带来了一定程度的谦卑，而我们很快就发现，谦卑是痛苦的愈合剂。——《十二个步骤与十二个传统》第59页尽管我早已忘记了成功的滋味，但要想自己不再试图掌控生活还是十分痛苦。在生活过的艰难时，我就用喝酒来逃避生活。但当我把自己的意愿和生活都交给我所理解的“上苍”时，我得到了谦卑。谦卑使我能够按生活的本来面目来接受生活。当“上苍”照管我的生活时，我就不再对那些我宁愿未发生在我身上的事情感到恐惧、彷徨和气愤。了解到在那些日子中所经受的痛苦将会被治愈，我就获得了继续生存下去的精神力量。☆

●《日有所感》
7月17日放弃与自我检查我的稳定状态来自于尝试给予而不是要求得到。我想这样就会产生情感上的清醒。检查我们自己所遇到的每一个困扰，或大或小，我们都会发现根源在于过分依赖以及随之而来的不合理要求。让我们在“上苍”的帮助下，不断地放弃这些阻碍我们进步的要求，那样，我们就可以自由地去爱、去生活，我们就可以让自己和他人通过十二个步骤达到情感的清醒。——《心灵之语》第238页（英文版）多年以来，我把酒精作为调整自己情绪的化学剂，失去了与朋友们情感交流的能力。我曾认为自己应该自助、自我依赖和自我激励，因为这世上充满了不可信之人。但最终我失去了自尊，失去了自信，对自己的能力缺乏信心，不相信一切。与新会员分享放弃和自我检查让我能谦卑地请求帮助。☆

●《日有所感》
7月18日为已拥有的表示感激在更多了解谦卑的过程中，最深刻的结果在于我们对“上苍”的态度的改变。——《十二个步骤与十二个传统》第59页今天我祈祷的主要内容是为了我的清醒感谢“更大的力量”赐予我清醒，感叹“上苍”的富足；但我还需请求“上苍”的帮助，赐予我力量来实施他的意愿。我不再每分钟都需要“上苍”把我从不服从“上苍”指挥的局面中解救出来。现在我的感激看起来与谦卑有直接的联系。只要我还谦卑地为自己所拥有的表示感激，“上苍”就会不断赐予我。☆

●《日有所感》
7月19日虚荣我们很多曾经自认为信教的人意识到了这种态度的局限性。我们一度拒绝将“上苍”置于首位，致使自己得不到他的帮助。——《十二个步骤与十二个传统》第60页虚荣导致很多错误的观念。我需要指引来过上正常生活，在A.A聚会中所体会到的希望正满足了我的需求。那些走过多年这条路的人（一天一天积累）说道，以“上苍”为中心的生活给每个人成长提供了无限机会。事实上，许多希望都是A.A的会员传递给我们的我感谢我更大的力量让我了解他是如何通过其他的人施展力量，感谢他给我那么多值得信赖的服务人员，是他们帮助新会员抛弃错误的观念，接受那些能够使他们生活充满同情与信任的观念。老会员让新会员“慢慢来”，因此他们能够“逐渐相信”。我请求更大的力量帮助我去除我的不信任。☆

●《日有所感》
7月23日让上苍做决定我现在祈愿你除去我性格中每一个有碍我奉行你的旨意、有碍我帮助他人的缺点。——《嗜酒者互互协会》第58页承认自己的无能为力，并决定将我的意愿和生活交给我所理解的“上苍”。我不去决定哪一个缺点该被去除、除去缺点的顺序和时间表，我只请求“上苍”决定哪些缺点阻碍了我奉行你的旨意，阻碍了我对他人的帮助，我只是谦卑地请求“上苍”驱除它们。☆

●《日有所感》
7月24日帮助他人身为遭受过酒瘾之苦的过来人，我们的生命意义就在于不断地为他人着想，不断地想到如何帮助他人实现他们的期望。——《嗜酒者互互协会》第16页我的问题是以自我为中心。在我的生活中，人们一直在为我做事，我不但希望这样，而且还不表示感谢，甚至还因为他们没有做得更多而怨恨他们。既然是应该他们帮助我，我为什么还要去帮助别人呢？后来我了解到，帮助他人而不求回报我才能战胜困扰自己的自私。一旦我理解了谦卑的含义，我就将体会到平和与宁静。我不再需要去喝酒。 ☆

●《日有所感》
7月25日那些仍然受折磨的人对于我们而言，如果我们忽视那些仍然处于病中的人，我们的生命和清醒会受到不断的威胁。——《十二个步骤与十二个传统》第117页我知道用酒精来麻醉自己的神经和恐惧有多么痛苦。我还知道失去清醒的痛苦。今天，我不会忘记那些不知名的人，他们仍在默默地忍受折磨，通过喝酒来获得绝望的解脱。我请求更大的力量指引我，赐予我愿作他工具的勇气，使我表现出同情和无私。让A.A这个组织不断地给予我力量，与他人去完成单凭自己的力量不能完成的事情。 ☆

●《日有所感》8月21日我们只需尝试我的稳定状态来自于尝试给予，而不是我的要求得到了满足。——《比尔的优点》第46-47页（英文版）只要我全心全意去尝试将别人传送给我的再传送给别人且不求回报，生活对于我就是美好的。在我进入A.A方案前我绝对做不到只付出而不求回报。我一点也不了解，一旦我能开始给予自己自由，我就将开始获得，用不着去期待或要求任何事。今天我得到的礼物是“稳定”，就像比尔做的一样：在我的A.A方案中保持稳定；内心的稳定，以及更重要的与被我称之为“上苍”的，我的更大的力量之间的稳定关系。☆

●《日有所感》8月22日寻求感情稳定当我们更加成熟时，我们发现感情稳定的最可靠根源则是“上苍”本身。我们知道，仰仗他的无私公正、宽厚和慈爱有利于我们的身心健康，这会在其他任何事情都无济于事的情况下发生良效。如果我们真正信赖“上苍”，就不可能向我们的会员兄弟扮演“上苍”的角色，也没有必要完全依赖个人的保护和照顾。——《十二个步骤与十二个传统》第90页我的一生依靠别人来满足自己感情的需要，只有这样我才能感到安全。但今天我不能再这样生活下去了。凭借“上苍”的恩赐，我认识到必须承认自己对人、对事的无能为力。我曾是一个“靠别人过活”的人，无论走到哪里，我都需要别人的某种关注。正是这种关注使事情变得更糟，因为我越依赖他人并要求关注，得到的就越少。我不再相信任何人为的力量可以解除我的空虚感。尽管我现在仍是一个脆弱的人，还需要一步步履行A.A方案的十二个步骤，并将原则放在个性之上，但仁爱的“上苍”将赐予我内心的平和与感情的稳定。☆