先交代下背景吧
性别女，已成年，是身高180+的东北壮汉（划掉）壮硕老娘儿们，食量一般远大于同龄女生和同龄男生看齐，这两年得了胃病食量略减
胖，超胖，真的胖，特别的胖（捂脸）

然而，我爹娘的做饭水平怎么说呢……客气一点说，至少能吃，不客气的说……我是真的不知道他俩咋把我养这么大的我认真的（落泪）

那就正好减肥了嘛

这段时间，我爹还要正常上班，我娘因为疫情单位搞什么弹性工作制完全不用去单位嗯
我爹单位管饭，早饭和午饭，晚上回家吃，早上大概六七点就要出门，晚上五六点钟回家这样
我娘已经彻底黑白颠倒了每天睡到下午起床
我差不多还是正常作息，早上六七八九点起床都有可能，晚上十二点左右睡，这样

我的一日三餐大概是这样的：
我爹会给我做早“饭”，一般是热一下昨天剩下的米饭，或者热一个馒头，嗯，就这个，没了
还好我自己是会做饭的那种，一般自己再热一点前一天的剩菜，或者做个蛋炒饭煮个面条什么的，这顿至少能吃饱
我爹娘如果看到我热剩菜什么的自己做早饭的话会训我，说什么早上对付吃一口就行了你怎么吃好多
以及，我爹给我做过最“豪华”的早饭，是自己煮了泡面吃，把泡面汤留给我让我就馒头，嗯

午饭，没有，嗯，没有
中午一般我娘已经睡醒了，但是她不起床，躺在床上刷抖音吃零食，我饿了自己去做饭的话她会训我，说什么早上你就大操大办的吃好多中午你还要吃，让我晚上一起吃，一天两顿饭（她自己是一天两顿饭，一顿晚饭，一顿夜宵）

我也饿，我爸做饭还行我妈的水平不敢恭维，主要是我妈不喜欢吃肉一般做素，我爸也是但我是个肉食动物啊而且因为疫情最近我爸妈都加班我已经连着四五天吃泡面了

晚饭，一般是我爹回来做（我最近有网课什么的时间串不开），他回家，做好饭，差不多就七点左右了，算是这一天唯一一顿“正常”的饭

自己做，管他们说什么，有能耐把菜刀抢走啊。
自己不吃饭还不给人吃饭还有理了，又没求着它们做饭。
听你的描述它们做饭也不咋地，那就自己对着菜谱找两个简单的学着做吧。

这个“正常”，必须打引号。
因为，晚饭是我娘全天唯一一段离开她的房间和我坐在一张桌子前的时间，她当然要……疯狂输出我（望天）
一句话概括就是无休止的上纲上线
比如说，我不爱吃那种刺特别多的鱼，因为被鱼刺扎过有点阴影，我娘就会说吃鱼多的人才聪明，然后说我一点困难都不能克服，所以现在才这样一无是处之类的balabala
比如说我喜欢吃汤泡饭，看到这顿有汤就先去盛汤泡米饭，没夹菜，我娘就会说这个菜是我爹辛辛苦苦做的我不知道感恩不知道珍惜什么的balabala
比如说，某天我娘一时兴起烧了一个菜，但是我爹做菜更好吃一点所以我多吃了一点，我娘就会说我没有眼力见，在单位会被领导穿小鞋balabala

所以，在我娘的持续输出之下，我能吃好……就有鬼了……
通常是饿到半死→上桌吃饭→毫无食欲这个流程

顺便说一句，我娘一直觉得这是为了我好，因为我太胖了，太胖了会嫁不出去（我才22岁啊亲）
但是我今年过年没住家里（买不到车票）住在外婆家，外婆各种盛情款待之下我一斤没胖每天出门快走十公里大年初一都没落下……我觉得我已经很棒了（虽然的确也没瘦）

真的有180+吗！
你可以买点零食在饭前对付一下，饿瘦没有用的，而且鱼刺扎到血管也很危险