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很多人瘦身都会选择极端的路,比如节食绝食…这样子很难坚持下去而且会严重影响自己的正常生活.这就相当于在这段时间里你只能做减肥一件事情,成本太高而且容易反弹.最大效率地减肥应该是多运动*营养餐,不会影响正常生活.运动有很多种方法,饮食的话还是需要个性化一点,推荐下zai for瘦,在FOR瘦可以找到更适合自己的多样瘦身方法

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