实验名“PLAN A”失败，实验计划终止。
即将开启🔛“PLAN B”

实验名:“PLAN B”
实验品:ME
实验时间:15天
实验介绍:代号“纤维”泛指“蔬菜、水果、豆类、富含抗性淀粉的食物”。代号“水”泛指“温热白开水、红茶、绿茶”。代号“油脂”泛指“芝麻油、花生油、花生”。
<每天摄入适量的:“纤维”、“油脂”、“水”。
<禁食高碳水化合物包括:米饭、馒头、包子、饺子、汤圆、月饼、烙饼、面条、粥、即食燕麦片、即食豆浆、即食咖啡、白砂糖、红糖、糖精、含糖饮料、面包、蛋糕、饼干、薯片、冰淇淋、酸奶、果脯、果汁。
<不限制饮食时间:随意吃“好的食物”培养好的肠道菌群，🈲食“坏的食物”避免血糖激增导致暴饮暴食而增长许多“坏细菌”。
<实验依据:《轻断食-完美瘦身的肠道革命》。

2月14日~2月20日体重楼
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初始体重曲线

第一天周五体重图

第三天周日体重图