是个狠人，说戒马上戒了

前三天，其实最好戒，戒烟的人总是说：“戒烟最容易了，我都戒了几百次了。”是的，三天无所谓，忍忍就过去了。三天以来，总是感觉手里少点东西，嘴里少点东西，其实就是一种动作上的习惯。再不济，买点糖和瓜子，弄点零食，就能克服。三天以后，大脑给的强烈信号才是很多人复抽的根本原因，怎么办？我是采用的自我精神麻醉法，每次想抽烟时都告诉自己：我已经戒烟成功了，不需要烟草了，大脑给的信号不是要抽烟，只是手和嘴的固定习惯引起的反应。记住了，一定要反复的给自己心理暗示：我是个戒烟成功的人，不需要烟草了。用这个心理暗示和自己的大脑以及不良习惯做斗争。身体的反应是戒烟24小时，因为血氧水平的提高上4楼腿基本感觉不到酸了，3天以后早上刷牙咳嗽开始减轻……

三天以后明显比以前能吃了，饭量增加20%左右，每当想抽烟，就暗示自己:我已经戒烟了，不需要抽了，改掉手和嘴的习惯动作就好了。终于坚持到7天，口腔粘膜开始大面积溃烂，上颚烂了个坑，吃热的，酸的，辣的，那个疼的酸爽。上网查了下说是抽烟人口腔粘膜被烟草刺激会变厚，戒烟后口腔粘膜不适应了，要换一层薄的。然后买各种药：华素片，西瓜霜，什么喷剂，什么苗药……；都不管用，半个月后，自己买了维生素c和维生素b族配上叶酸，三天以后，竟然神奇的好了，不一定是这三样起的效果，可能是18天的周期自然好也不一定……

加油(ง •̀_•́)ง

加油，努力，坚持。

你在观察吧，一个月不抽烟，你可能就需要谷维素了，反映越来越大去找中医，做健身

最难熬的不是烟瘾，是早醒，是睡眠中断。经历过戒断反应，你才会珍惜。我也抽了二十四年，现在戒了三年了。

我无烟已经35天，吃了点药

还是环境问题，周围95%不抽烟，你也不好意思抽，忍着也就过去了。

读读《这书能让你永久戒烟》

持戒不辍

太狠了！

体重开启增加了，三个月胖了十斤，不过也就这样了，三个月以后，体重也稳定了，不再继续增加了，白天基本上想不起来抽烟的事了，别人给也不误接了。直接说不会抽。食量也恢复到了原来的水平。就是晚上会做出现偷偷抽烟的梦。例如：办公室，没人，偷偷抽一支，忽然有响声，赶快扔烟头。好像做贼被人抓到一样。吓醒了，一头汗