随着新型肺炎疫情持续的时间越来越长，很多人的心里逐渐地滋生了一些负面情绪，长期封闭在家，有的人心情变得比较烦，有的人变得忧心忡忡，有的人甚至是对未来感到恐慌，也有的人对不良的公众行为感到愤怒等等，这些负面情绪影响了工作生活以及身心健康。那么，这些封闭管理的日子该怎么过呢？
第一、穿上思想的防护衣
1. 建立合理信念，正确认知疫情。国家采取了强有力的防疫措施，我们相信疫情是可控的，生活将会很快恢复正常。我们要做的是配合防疫，遵守并执行防控措施，包括戴好医用外科口罩、勤洗手、开窗通风、不聚会等等。
2. 不要过度关注疫情信息。网络的便捷为我们提供了海量信息，但也增加了我们对信息的接收和处理负担。过度关注疫情信息容易使人过度卷入，产生担忧、恐慌、焦虑的情绪。
3. 不要过度反应。情绪和行为是相互影响的，反应过度就会产生情绪上的困扰，如果有咳嗽、发烧等症状就去医院检查排除，不能自己疑神疑鬼。有些人总是控制不住对比肺炎症状，检验自己是否患病，强迫自己经常停不住洗手和消毒，以至出现焦虑失眠情况。
4. 不制造不传播不实信息，夸大的信息会造成人的心里恐慌。
第二、在家做做美食，在条件允许的情况下，尽量让饮食更合理，一是可以排遣一下烦闷的心情，二是可以增加身体的营养，增强免疫力。
第三、在家里做做健身操或者放松训练等，锻炼能给身体注入活力，有利于改善情绪。
第四、在这段时间里可以多卡看书，学习新的知识或技能，为疫情过后的生活积蓄力量，同时也可以适当看看电影，玩玩游戏调节下情绪，让每一天过得都很充实。
第五、保障充足的睡眠时间，吃得好，睡得香，不要熬夜。
肺炎疫情给我们带来了灾难，但换个角度来看，疫情也给了我们更多的亲人的陪伴，也给了我们思考的时间，也增强了我们应对危险和灾难的力量。