主教练有没有在第一阶段给大家做些什么样的叮嘱
第一阶段就是尽全力完成教练和体能教练布置的训练任务。因为大多数时候是以体能储备为主。大家就是尽全力去做，累的时候咬咬牙。
上赛季球队的成绩还是很不错的，你觉得上赛季球队取得成功的原因是什么
我觉得主要是球队的凝聚力，然后团结。大家劲往一处使，去年球队也有很多的困难。在联赛开始之前，包括我在内还有其他球员都到得比较晚，冬训都没有跟着球队去做。联赛开始之后，又有很多球员受伤，包括杨阔、多拉多的骨折。大家在困难的时候这种咬牙的精神是我们去年拿到这个名次的最主要的原因。
下赛季对于球队和自己有没有什么新的期待
首先，我希望新的赛季在王指导的带领下，我们能够保持我们原有的团结和凝聚力。我自己的目标包括球队的目标很简单，就是希望做得比去年好。这个我觉得是很重要的一点，包括每一天训练也是要逼着突破自己，每一年也要做到比去年更好。我家一直就是郑州的嘛，在家乡球队的这个感情是不一样的，这也是我第一次有机会能代表家乡球队踢球。去年一年，我感受到了所有家乡球迷包括队友对我的欢迎，给了我很大的支持。自己也是一直想用更好的行动或者更好的表现去回报球迷吧。
来到建业之后，你觉得最大的改变是什么
我自己觉得最大的改变可能是场上的位置不一样之后，责任也不一样了吧。就像我刚来建业的时候，我希望能够在我这个年龄可能更多地承担一些就是球队的责任吧。不管是场上还是场下，特别是场上能够更多地帮助到球队。这个是我希望能做到的。
与年轻时的自己有什么不同
这个不一样肯定是全方位的。包括现在的接人待物，包括各方面的心态都有很大的变化。特别是从前年下半年回到建业开始，自己也明显地感觉到这个变化。我自己也会有意识地去想，不管是场上还是场下都能承担更多的责任。我现在也有了孩子，我觉得这也是对我的心态和人生的一个重大转变。
对于年轻球员留洋的建议
首先对于我来说，留洋的经历肯定是一个开阔眼界的，特别是在年轻的时候。留洋也是锻炼自己的一个渠道之一，但我觉得不管在哪，年轻球员还是要挑战自己，去踢更多的比赛，如果只是去训练我觉得意义不大。有机会去的时候，特别是年轻的时候，在年轻的时候没有那么多的顾忌和负担，就可以放开手脚地去提高自己。
在国家队的目标
国家队肯定是每一个球员的目标。对于我来说，我也很开心，能够去打东亚杯。其实，我自己很清楚对于2020年，肯定希望在俱乐部有更好的表现，能够打动主教练，能够有更多的机会去参与到国家队的比赛去。联赛很重要，我觉得只要打好了，做好自己，剩下的也就是水到渠成的事情。

去镀金包装才对球技意义没大。
去跟队训练 都能提升足球理解。