超强励志篇,看完马上滚去减肥!我是如何快速瘦下30斤的?!立帖为证!2月6号,明天开始,要么瘦,要么练,要么饿!要么挂!
加我可以免费获得这些课程
1.懒人瘦肚操,和你的大肚腩说拜拜
2.气质女人优雅体态四步曲
3.如何睡出美到发光的自己(更新中
4.大牌明星都在练的懒人瘦身法
5.林志玲御用医师陈峙嘉:越吃越瘦
6.轻断食:脱胎换骨的懒人瘦身课
7.上班族必学减肥技能:轻断食减肥法,
30天减掉20斤
8.越吃越瘦,16堂减脂餐轻松吃出健康好身材
9.运动营养
10.16堂超级美白课
11.极速瘦身有氧操
12.女性必备护肤课,带你轻松养出逆龄
好肌肤(完结)
13.男士衣品拯救指南,快速提升你的
穿搭高级感!13节视频课
14.35节超强孕期指南(完结)
15.口袋辣妈营42天
16.双手按出嫩白肌,懒人护肤操
17.韩霄佳 减龄热舞操
18. 桑禹涵 4S曲线塑形操
19.QQ 宣廷古方 徒王小脸朔术
20.轻断食:脱胎换骨的懒人瘦身课
21.12节在家也能练出性感蜜桃臀
22.田珂-明星都在用的懒人减肥法
23.气场修炼术:教你提升魅力值,成为
一个受欢迎的女人
24.郑多燕 6周跳操瘦身计划
25.极速减脂尊巴热舞课
26.Rosie 塑形美匈术
27.零基础极简化妆法,明星御用化妆师
带你变身气质女神
28.上班族必学减肥技能:轻断食减肥法,30天减掉20斤
29.魅力女人私房课
30.女性必备健康营养学,吃出健康吃出
美
31.居家经络美体 丰胸 纤体 俏脸 养阳
32.精致女人护肤课,教你打造明星般
的“冻龄”美肌
33.21天瑜伽减肥训练营:随时随地,陪
你全方位打造迷人体态
34.女神速成班:如何打造你的异性吸引
力?12节系列课手把手教会你
35.越吃越瘦,16堂减脂餐轻松吃出健康好
身材
36.从180斤到108斤,教你轻松瘦身不反
弹!
37.魅力气场修炼术:简单三步,教你轻
松绽放女性高级美
38.16堂减脂餐轻松吃出健康好身材
39.迪丽热巴形象私教:价值百万的气质
改造,让你蜕变为职场女神
40.15堂明星冻龄养颜术
41.范志红7日减肥餐单
42.零基础做出有颜又有料的手帐
43.14堂超实用易上手明星美妆术,让你
妆出美丽与自信
44.精致的女人不会老:中医世家的汉方
养颜术,让你的美从内透出来
45.在家就能练的健身课 维秘超模私教,
带你重新塑造完美身材
46.12堂减龄瑜伽课,让你每天年轻一点
点
47.21天减脂餐单
48.李慧轮:快速上手美颜必修课
49.4周塑造极致身材,减肥塑形心肺功能
增强一次实现
50.10节女性调理瑜伽课
51.体态管理,气质女人的减压
52.21天懒人减肥
53..精致女性必备形象管理课,22堂视频
大课学气质穿搭
54.21天轻松减肥训练营:告别健身,20000+人亲测有效的减肥法
55.每天10分钟,月瘦20斤
56.国际超模的极简瘦身课:减脂塑形一
步到位,轻松瘦身不反弹
57.何洁、Selina教练的精准瘦身跟练
课:无器械徒手燃脂,每天15分钟在家轻
松瘦精准瘦身
2020-02-01 14:02
58.逆龄美颜术(完结)
59.零基础化妆美颜术(完结)
60.如何引导男人为自己付出(完结)
61.白富美训练养成计划
62.每天15分钟学美胸丰胸瑜伽课程(完
结)
63.大牌明星都在练的懒人瘦身法(完结)
64.12招让男神爱上你(完结)
65.更年轻,精致女人的美颜护肤课(完
结)
66.党宁远教练 12节终极燃脂塑形课(完
结)
67.男士衣品速成穿搭指南(完结)
68.衣品提升 12堂气质女人的速成穿搭课
69.韩式肌肤的秘密:12堂明星皮肤管理
术
70.如何月瘦30斤?(有氧结合饮食完全可
以做到)
71.女人都需要的16堂形象蜕变(完结)
72.每天10分钟,月瘦20斤
73.30天跳绳运动线上训练营-基础
训练班
74.维密超模私教的美腿养成记,教你打
造专属超模美腿(完结)
75.零基础理性护肤轻松get美颜真相(完
结)
76.女神进化论寺主人亲授:12节补
老“肌”密,教你蜕变冻龄女神(完结)
77.越吃越瘦,不一样的减肥课轻松吃出
好身材
78.鲤鱼妈妈12堂课养成易瘦体质,让你
越吃越瘦,轻松减肥(完结)
79.教你穿出优势,用美赢得机会
80.12招让男神爱上你
子乔vx:a2360623987
言归正传!
我是乔南,26岁。5年前,
在我成功减肥之前,我尝试过100多钟减肥方法,鸡汤,减肥药,精神控制,断食,运动健身,抠吐,我尝了个遍,可以说,大家在减肥中碰到的所有困难和问题,我都碰到过,每次我都信心十足的去减肥,却屡战屡败。你们可知抠吐的难受?可知运动的艰辛,可知饥饿难耐的痛苦,可知控制饮食之后暴食的心里挣扎。
好了,说一下我是如何减下来的。
就是从21岁那年开始,我开始进入一个新单位上班,很多人都开我的玩笑,我开始下决心减肥,尝试过上述无数方法。其实,除了减肥药不能吃,很多方法,比如抠吐(只要你不怕恶心)比如运动,节食,断食都是有用的,为什么一而再再而三的失败,是因为你自己控制不了你自己,你无法自律去运动跑步,你无法控制自己的食欲,你无法放下手机坚持运动,你更没有动力写减肥日记,方法永远都是有用的,任何对的方法只要坚持下来最终都能减肥,重要的不是方法,是你自己有没有这种破釜沉舟的决心,有没有不疯魔不成活的勇气,有没有要么瘦,要么死的决心。我最喜欢这么一句励志的话。
如果你没有做你曾经做过的事情,你就永远无法得到你曾经没得到过的东西。
你如果不能控制自己
吃好吃的东西
喝好喝的饮料
不能坚持对的事情
每天按时睡觉不熬夜
每天坚持健身锻炼
每天都喝最励志的鸡汤
那么你永远得不到一个好的身材,一个你最想要的自己。
我当初就是彻底克服了自己的惰性。
每天至少花上一个小时去跑步,然后健身,减脂,每日三餐只是吃一点点,饿得瘦不了了就逼自己睡觉,实在不行控制不了自己要买东西吃,吃了一口立马扔掉,丢进垃圾桶你就不会忍不住了,每次进超市就去照镜子,看着慢慢瘦下来的自己就决定不去超市了,自己有爱喝酒的习惯,朋友喊我去喝酒我不好意思不去,吃完喝完后立马去抠吐,然后第二天加大自己的运动量把吃进去油都消耗完,脑子里面除了减肥,没有任何东西,你可能都想象不到,我在洗澡的时候脑子里全都是减肥,坐公交车的时候感觉浪费时间都要趴下来做几个俯卧撑,全车人都很诧异的看着我,深夜,我用网易云音乐听电音,听到很嗨的歌曲,都忍不住跑下床做几个深蹲,家人朋友那个时候都觉得我为了减肥神经都不正常了,我只得用一句,不疯魔,不成活来回复他们。那段日子,太刻骨铭心了,我现在都不能忘。
最后,通过我魔鬼般的执念,我瘦下来了,三个月40斤,像是整容了一样,我在部队休假回家,我带个墨镜去敲门,我妈都不认识我了。
你们知道那是一种什么感觉?
前所未有的自信心开始爆棚,像是这20多年丢失的信心,一下子全部还给我了,颜值,身材,完全大变样。
你会发现没有人再喊你胖子
你会发现身体一身轻,那种轻盈的感觉就像在棉花糖上飘浮
当我穿上我的制度走在家长的街道上,那种英姿焕发,意气风发,鲜衣怒马的感觉完全让你不知道回家的路,回头率也是相当的高。
你会发现酒席上你的爸爸妈妈很自豪的介绍你这是他们的儿子,在以往,我爸妈让我赶紧吃完一遍玩儿去
如果你运气好,你曾经喜欢的她(他)还在单身,你会发现你将拥有不费摧毁之力就能得到她的信心
最最最重要的是
你通过自己近乎疯狂努力改变了自己的命运。你本来的世界,是一个拖着臃肿身体,慵懒,自卑,体虚,意志薄弱,恐惧困难的懦夫,你面对的是一个不太友好的世界,你步履阑珊的走着一条坑坑洼洼的路,路上杂草丛生,时不时还有一些毒蛇害虫过来骚扰你,一座座看起来似乎不可能跨过的山峰挡在你的面前,你害怕,你恐惧,每次你鼓起自己仅有的一丝勇气激励自己去跨过这一座座高峰的时候,一个声音就在你耳边想起:“你,想逆天改命,不可能!别折腾了!你就是个懦夫,这就是你的人生!你不配跨越那做山峰,你更不可能爬过去!”然后,你仿佛一下子被抽空了力气重重的倒在了地上,地上满是荆棘,扎的你一脸的血。
你昏昏沉沉的日复一日,你本应是初晨的太阳,可你暮色沉沉,你以为你以后的生命就这样复活了。
可是,有一天,你还是爬起来了。
纵然每天妄自菲薄,但没有梦想和咸鱼又有什么区别,万一它实现了呢?
你知道要改变,只能靠自己,你知道前路艰险,你很可能跨不过去,但你若不做这个决定,你可能永远都在这里痛苦挣扎,这一生,都成为了别人的笑柄,那些笑你的人,真的比你优秀吗?仰慕别人的命运,为何不是别人来仰慕我呢?就算失败了,大不了再回来当条狗,若是成功了呢?
破釜沉舟,背水一战!
你,决定站起来了!
你不再自艾自怜妄自菲薄
你伸出了自己的双手,决定自己掌控自己的命运!
那个声音又出现了
你又来了?
“滚”!
你双目坚定而又锐利。
你,开始了。
你知道,你可以改变,也可以一成不变,任由恶肉充盈自己的身体,现在你决定改变。
你要向前,大步向前。
你开始放下手机,不再熬夜,定下闹钟,开始健身。
不疯魔,不成活,你开始践踏自己。
戒酗酒,戒享乐,戒抖音,戒游戏,戒美食,戒饮料。
善待生活,善待自己。
不逃避现实,不指望神仙。
你开始彻底像肥胖宣战,你开始跑步,坚持跑步,减肥食谱,健身教程,克制食欲,清心寡欲。
找个好食谱,找个好减脂教程,找个好朋友,监督你一起减肥的朋友,找那些大牌明星也在找的一切好的方法,找到能让你瘦成闪电的好教程,找到能在关键时刻,点醒你的人,乘你还有斗志,乘你还有力回天!
凤鸟
凤鸟
不鸣则已,一鸣惊人,不飞则已,一飞冲天!
当然了,方法很重要,这是我以前在减肥期间自己弄的教材,的确很有用,有教你们克服食欲的方法,也有减肥食谱,也有月瘦20斤的课程,更有瑜伽,减脂,美容,产后恢复,需要加我,我发给你们!
去年因为健身腿受伤了,到现在才彻底恢复!胖了30斤,所以,现在也是找一些志同道合的朋友,一起减肥,互相监督!
所以,我立帖为证!
明天2月6号,本来跑步是最快的减肥方法,但最近,因流感,不能出去,所以,自己在家也有很多非常适合极快的减肥方法,所以,明天开始我魔鬼式减肥,特征志同道合的男性女性同胞一起参加我自己的魔鬼一个月减肥计划!每天自己报自己的体重,每天自己报自己的训练计划,食谱,每天互相监督训练,吃饭,早睡,志同道合的朋友有意向的加我。
一个月后,我来更新自己体重,以上是我之前自己网上买的资料,大家如果需要联系我,我发给你们,前提是要跟我一起减肥哦。
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6.轻断食:脱胎换骨的懒人瘦身课
7.上班族必学减肥技能:轻断食减肥法,
30天减掉20斤
8.越吃越瘦,16堂减脂餐轻松吃出健康好身材
9.运动营养
10.16堂超级美白课
11.极速瘦身有氧操
12.女性必备护肤课,带你轻松养出逆龄
好肌肤(完结)
13.男士衣品拯救指南,快速提升你的
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美
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