我曾经患有过社恐，社恐包括自卑，是极度的自卑，通过努力，改变了很多。过度自卑对一个人的影响很大，，比如学习工作，人际关系等等，我大概给大家分享一些能变得自信的方法，或者说是我的经验，希望能帮助大家走出社恐自卑的漩涡！

很多人不知道自己是否得的是社恐，可以看看你有没有以下这些表现？
1.你是否说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心？
2.你是否到新的环境（比如换学校，换工作等）会害怕要重新认识新的朋友，适应不了就不干或者换地方？
3.你是否有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来？
4.你是否聚会总是一个人埋头吃，很少和别人交谈，也不想和别人交谈（因为找不到话题，也不敢说话）？
5.你是否跟一群不熟悉的人呆在一块比打架还累？
6.你是否远远的看到认识的人就开始纠结是打招呼还是绕道走？
7.你是否不会维系友谊，人际关系差，朋友少，孤独？
8.你是否明明自己很孤独无聊，但是如果有人约你可你却又下意识的拒绝了，只想一个人在家葛优躺？
9.你是否在人多的场合会非常不自在，紧张，感觉别人都在看你？
10.社交恐惧症表现:余光恐惧，对视恐惧，手抖恐惧，赤面恐惧，口吃恐惧，口水强迫症，等等影响到社交或害怕与人接触的恐惧症和强迫症都是社恐的表现。
你中了几条？中了三条以上且长期对你的生活造成明显不好的影响那你基本就是社交恐惧了，不要太担心，告诉大家怎么康复。

emmm。。。后面的内容呢

社恐跟自卑有什么区别？
记住几句话。
有社恐会给生活造成巨大困扰，一般自卑不会
有社恐害怕的人或者事会不断增加，一般自卑不会
有社恐会影响做事效率，一般自卑不会
有社恐会破坏人际关系，一般自卑不会
有社恐有极强的完美主义倾向，一般自卑不会
有社恐有各种杂念，幻想，强迫观念，一般自卑不会
有社恐不容易随时间推移而减轻，一般自卑会随着时间推移而减少
总之，有社恐一定自卑，自卑不一定社恐。

这是群里得一部分资料，还有很多很多，能帮助你克服自卑，走向自信！免费的，如果你想改变，可以去了解下。

楼上说的裙的qun浩608312902。资料都是免费的，可自行下载！欢迎进裙！

啦啦啦

加油啊。

谢谢！

666

我怕是领撒

我怕是领撒

我怕是领撒

哦怕十块钱