很多茶友爱喝茶，甚至生活工作中离不开喝茶，那么如何克服喝茶对睡眠的影响？
1，养成良好的作息规律，多运动，不熬夜，让生物钟正常运转；
2，养成良好的喝茶习惯，尽量夜晚不喝茶，不喝浓茶；茶叶减少喝茶的量，浅尝辄止；不混喝茶，半天内只喝一种茶。
3，反其道而行：更多的喝茶，常喝茶，茶喝多了，强化自己对茶的适应性，克服心理障碍。茶喝多了，神经对茶素就会适应了，就不敏感了。,你总没听过茶农或者茶商傲娇地说:我晚上不能喝茶，否则睡不着啊。
以上几种方法那个适合你呢？
喝茶有益健康，建议常喝茶，正确喝茶、科学饮茶、合理饮茶。