4.关于站桩过程中的各种体感：
站桩过程中断断续续出现的手臂发热发胀，背部、肩部、双臂、腰部、腹部、两腿内侧出现的热流感（有时是稍微像搽了一点清凉油的那种清凉又微热感），都是真的。只不过有时明显，有时是集中意念去体会才感觉出来的。
但是，站到大约九、十个月后，这些体感逐渐不明显、甚至消失了。
现在只剩下全身松得比较舒服、血肉在重力作用下往下坠、双臂发胀微热的感觉，有时能感到有一股贯通双臂、肩部和腰背的力出现。
为什么好多体感后来都消失了呢？一直不清楚这是什么原因。可能是因为初期阶段身体各部位不适应，刺激神经末梢的反应或错觉？也有可能还与我在最后两个月站桩的意念全用在了放松和注意呼吸时丹田区域那种感觉上了有关。
我记录这些体感毫无炫耀、博眼球的目的，主要是为了自己以后回过头来作比较方便，也希望有吧友来交流、有老师来指点。
每个人的情况不同，一定不能牵强附会地套用别人的感觉。比如有人说有气在身体内串动的感觉，我却没有，也毫不在意没有这个感觉。

最后，站桩最明显的收获是太极拳比以前有了明显的进步，体会到了一点“太极操”与“太极拳”的区别。我喜欢太极拳，所以单凭这一收获就鼓舞我会不断地坚持把桩站下去。[奋斗][呲牙]

能在同一个吧里发帖看帖就是缘，祝各位老师和吧友健康快乐！
尤其衷心感谢那些指导我的老师们！[抱拳][抱拳]

打卡第349天。早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。

打卡第350天，晚上站桩30分钟。昨天有事没有站桩。
今天站桩比较轻松。
明天继续。

打卡第351，早晨、晚上站30分钟。
松得挺好，感觉比较舒服。但没有新的体感。

打卡第352天，晚上站桩30分钟。这段时间在外地，有时事情多，站桩不规律。
今天又出现了贯穿后背前胸双臂腰部等主要部位的力，有一种全身被收紧的感觉，但下桩时并没有出现哪里发僵发紧的部位，各个部位都挺松活。
明天继续。

打卡第353～355天，早、晚站桩各30分钟。
这几天松得都比较好，感觉挺舒服，但没有新的体感。还是双臂双手发胀微热，感觉全身往下坠，昨天今天又感到了贯通全身的力的存在，不过不是僵或者紧。腹式呼吸比较绵长自然。
明天继续。

打卡第354天，早、晚各站桩30分钟。

打卡第355天，早、晚站桩各30分钟。一整天没有活动，站桩时右边身体有点发紧。

打卡第356天，早晨站桩30分钟。

补打卡第357天（2月2日），早晨站桩30分钟。
打卡第358天，早晨、晚上站桩各30分钟。
今晚站桩松得好，感觉从颈椎、到胸椎、到腰椎的整条脊椎都又松又直，全身没都挺舒服。
明天继续。

早晨站桩30分钟。松得挺好。

打卡第360天，早晨晚上站桩各30分钟。

打卡第361天，早、晚站桩各30分钟。