各位大神，我这样的速度怎么样，还怎么提高啊。
跑步3个月，平常都是4到5公里，今天第一次跑了6公里，31分钟，配速5分08。还应该怎么锻炼提高速度。另外我每天都跑，是不是应该隔天一跑呢。