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二百多斤，想健身减脂，减肥。请问应该怎么做，有氧无氧都做什么

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二百多斤，想健身减脂，减肥。请问应该怎么做，有氧无氧都做什么运动，谢谢各位大哥
IP属地:天津来自iPhone客户端1楼2020-02-02 16:14回复
    还有需要做多久可以起到效果
    IP属地:天津来自iPhone客户端2楼2020-02-02 16:14
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      IP属地:天津来自iPhone客户端4楼2020-02-02 17:46
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        我再顶
        IP属地:天津来自iPhone客户端5楼2020-02-02 17:46
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          控制饮食无氧有氧都要做
          IP属地:河北来自iPhone客户端6楼2020-02-02 22:49
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            再顶
            IP属地:天津来自iPhone客户端7楼2020-02-03 07:30
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