❶硬块多数随经期增大缩小，可能是乳腺增生
乳腺增生引起的硬块形状不规则，呈片块状、结节状或条索状，边界不清，与皮肤不粘连，随月经周期增大或缩小，多伴有乳房胀痛或刺痛

❷肿块易被推动，
或是乳腺纤维腺瘤
乳腺纤维腺瘤是最常见的乳腺良性肿瘤，好发于青年女性，一侧或双侧乳房内，多为单发性，肿块呈圆形或椭圆形，生长缓慢，界限分明且易被推动，肿块与皮肤无粘连。

❸纤维囊性乳腺病
引起肿块比较危险
乳腺囊性增生病是以乳腺小叶小导管及末端导管高度扩张形成的囊肿为特征，伴有乳腺结构不良病变的疾病，与普通的乳腺增生相比，纤维囊性乳腺病引起的乳腺增生与不典型增生共存，有恶变的危险，应视为癌前病变，要引起重视

❹硬块生长速度快
且不易推动，则要警惕是乳腺癌
乳腺癌早期为无痛性单发的肿块，生长速度快，表面不光滑，质地坚硬，界限不清，不易推动，肿块增大时与皮肤粘连。如果同时出现乳头内缩等橘皮征，乳房挛缩与胸壁固定，甚至溃破，就很有可能是乳腺癌。

物理疗法：
1、振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
2、推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
3、揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
4、揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

精油疏通。疏通全身经络，疏通乳腺管，并能有效改善乳房结节，避免囊肿的发生。

2⃣️
精华修复。滋润筋脉，提高细胞的再生能力，修复乳房受损组织，使组织能正常的新陈代谢和吸收营养。

3⃣️
乳霜定型。修型定型，保持胸部坚挺不下垂！独家按摩手法，引导背部、腹部脂肪往胸部聚拢，所以一旦大了，坚决不会反弹！

‼️三大坏习惯，让你胸部弹性变差，要注意哦 ：习惯一：喝咖啡太多，容易导致乳房萎缩
习惯二：过度节食减肥，胸部缺少营养
习惯三：不吃肉类，胸部易松弛

胸部按摩

没硬块六七软哒哒的

我的也是