支持，祝早日康复！

不同的医生怎么判断你的受伤程度的？

昨天开始掰角度的，今天躺床上稍微掰了几下，角度到90了，确实很痛，但是必须忍受！

今天完全打开角度了，原来一直是髌骨粘连呢，自己推拿松解后，角度一下就到位了，目前正常步行已经看不出瘸了，但是重心还是跑偏，需要努力恢复伤腿肌肉！

我前叉也是撕裂了没有断，也是保守治疗了半年了，前叉半月板，正常走路上楼梯无问题，不能跑步不能跳，一跑就伤的脚就会有刺疼感，今天去看医生复查，医生又建议我做手术，在前叉哪里多加一条肌健进去加固，受伤的前叉保留，我又担心手术的风险和康复的困难，但又担心不做这样到老了会不会磨坏关节，妈啊，真的好烦又犹如，有没有人前交叉韧带撕裂不做手术的叉友啊

掰腿第十天 已经可以屁股坐到脚后跟了，但是第二天会反弹一些，还需要每天继续跪膝练习维持角度稳定，上楼梯已经没问题了，暂时还不敢下楼梯，日常走路步态已经恢复正常不瘸

今天跪膝已经没有那么困难了 基本全角达标 然后做了Lellis Test测试，双腿没有差别 基本确定保守成功啦
尝试了下楼梯无压力 侧副韧带也基本长上了 膝盖外翻动作时候膝盖稳定

现在什么情况？

差不多半年了，从受伤时候的懊恼，焦躁不安，忧郁，到现在健步如飞，这里面的心路历程只有亲身经历过的才能感悟理解！关于手术还是保守，还是这句话，见仁见智，即使学术界对这个问题都存在争议，何况普通大众？我受伤前都不知道什么是前叉，受伤后才慢慢学习了解了一些，我现在站在一个过来人的角度，说两句给后来的患者，仅供参考，不具备学术权威性！1：医生的话不可不信，也不可全信，因为我们无法确保这位医生的导师教导这位医生的知识都是正确的！2：有条件的尽量去一线城市专科就诊，实在不方便，起码也在地区3甲多看几个主任级别的。3：不要迷信博士！很多时候博士的实际操作与经验不如一个靠谱的硕士，或者敬业的本科！4：保守是除了手术以外的另外一种治疗恢复方式，选择保守的，就要弄清原理，时间节点的掌控，操作方式方法正确，有些人，也不制动，或者有些人过了几个月感觉自己好了，又去激烈对抗，反复扭伤，然后到处宣扬说，保守没用！保守是有黄金时间段的，也是有一些其他前提条件的，不是说不去手术在家躺着就叫做保守了！5：无论你多年轻，身体多棒，手术的，还是保守的，一年以内别参加激烈对抗运动！6：后期专业的康复，比手术更加重要！保守也同理！7：无论手术的，保守的，后期康复正常后，更加应该关注没有受伤的那条好腿！很多代偿好腿后期报废的！暂时想到这些~

我是内侧副韧带断裂，已经一个月了，期间没有制动(因为一些原因)，现在走路觉得关节不稳，好焦虑

就是问下你，所谓的保守治疗就是尽量不动和保持肌肉训练。肌肉训练我可以保持，因为天天在健身房泡着的，就是不动，这个定义是什么，上班都开车，办公室都是坐着的，这种量可以吗？

亲，你怎么练习肌肉的呀？？？

兄弟更新一下啊

兄弟你现在能做剧烈运动吗