所以如何关掉大脑的乱七八糟信息呢？不关掉实在难受，想去停止它它又变本加厉，好像是一个死局。后来我在恢复过程中，终于明白有些事情其实有第三种选择，不一定逼自己抉择想或者不想，我还可以不理会。我知道它（焦虑失眠）在那儿，但我不理会。这种感觉有点像你在专心工作，突然旁边的人在播放音乐，一开始可能会很烦躁，但当你真正忙于工作的时候，你会完全忽略那些音乐。
其实失眠也是这样，失眠会永远消失吗？很明显它不会，像我今晚就失眠了，现在一点半我还在码字
可能有些人会说，他更害怕自己想起失眠就真的失眠了。所以失眠这个念头会消失吗？很明显也是不可能的，我到现在也会偶尔想失眠复发怎么办？焦虑复发怎么办？

好吧，没啥人看，我也开始困了，明天再更了晚安

离上次回复帖子又过了两个多月
今晚一点多还没睡意
才发现自己对失眠已经放下了
现在的我觉得睡不着还能多出很多时间看书画画或者刷新闻
觉得蛮不错的

回想失眠那段日子
自己除了焦虑，还有抑郁
每天各种悲观绝望的想法都在脑袋里爆发
一个接一个
感恩自己的努力和前辈的指导
让我咬着牙走到今天
失眠并不是真正的问题
真正的问题是内心的退缩
无论过去有多少遗憾，前路有多少坎坷
我们要做的就是走下去

明天有事要早起，所以今晚需要早点睡，突然觉得自己在逼自己睡觉，想起失眠的时候也是在逼自己睡觉，那种熟悉的感觉又回来了，呼吸不顺，紧张，恐惧感，那种感觉还在回忆里。虽然不适，但这种感觉已经无比熟悉，我知道自己应该怎样做--带着这种感觉安静地躺在床上，接受那种不适，就是这么简单假若你今晚也失眠了，也这么做吧

我又回来了。看见有些朋友回复说自己快接近好了，我觉得非常高兴，很高兴自己的帖子能帮到真正有需要的人。
失眠不是个问题，只是人生走到一定的程度碰到的一个砍，跨过去后你的人生又上升了一个级别。
焦虑也不是问题，可能你害怕的不是失眠，而是疑病，或者奇奇怪怪的症状，别担心，它们都一样，都是自己性格上的问题暴露出来，在某个点爆发出来了
这需要你自己的努力去勇敢跨过它，感受自己拥有的力量，勇敢地跨过它。
人生总会遇到各种不如你愿，无法改变的事实，到最后问题并不一定真的能解决，而是你学会，算了。
算了，睡不着就睡不着，明天还是灿烂的一天，开心地走自己路，爱自己，学会欣赏自己，享受当下的每一刻。

好久没更新了，看见某些网友说恢复了很高兴。说说我最近的心得和近况。
1我不再害怕焦虑了，不害怕抑郁，也不害怕失眠了，是一点都不害怕了。
2行为真的能改变自己的想法，自己的心现在不能接受的，不代表以后不能接受。
3想放下一样东西，无论是人或者事，就和失眠的治愈方法一样，不讨论不查问不纠缠，无论此刻内心多难受，请做好你眼前的事，当下的事，该做的事，尽好自己的责任。

接295楼
我用这个方法度过了很多难关，人是复杂的动物，总是多面的，什么应该做，什么不应该做自己要分清，同时要有自制力和意志力，成年人嘛就这样了。
4学会尊重世间万物万事，所有一切存在就是道理，学会尊重自然懂得包容。懂得尊重别人相当于学会了尊重自己，学会了包容别人也懂得了包容自己，别不符合自己意愿就觉得不顺眼，想消灭，任何一切的事物都是平等的。
5学会坚持，做一个有恒心的人。这个我还在悟，这个本是最难的，有新感悟我再发出来。

最后一点，说说宗教方面的觉悟。我也不是宣传佛学，只是觉得我在失眠的时候，觉悟的东西和佛经所说很相似。有空可以看看佛经，例如心经，金刚经和圆觉经，也许有一天你会顿悟也说不定。这个和失眠有什么关系？很大关系，只因心中不懂放下，有了睡着这个执念，才会失眠。没有执念就没有失眠。金刚经中最后一首诗，一切有为法，如梦幻泡影如露亦如电，应作如是观。就是说佛祖是如何看待世事万物，如何做到放下。
要知道我们大脑里的一切想法，都不是现实，都是只是想法而已，而且无时无刻都在变，早上你可能心情很美好，下午突然又阴沉起来，我们的想法就像流水，一直不停留，一直在奔跑，我们要学会截流而过，安静地，稳定地面对脑袋里那些乱七八糟的想法，最终放下失眠。
有什么问题可以再留言问我，我会一直更新。

最近有了不少新的觉悟。前几天突然想起自己以前的想法，觉得自己当时的想法太悲观了。也许这就是改变。
回想三年来点点滴滴，我觉得一句说话可以总结抑郁失眠:自己的生活状态出现了异常。当自己啥也不想做了，只围着解决失眠而思虑的时候就是生活状态出了问题。其实解决的方法很简单，做你自己该做的事就好了，例如该吃饭的时候吃饭，该喝水的时候喝水。想啊想，想着自己怎样恢复，结果连饭也吃不下了，你说这是不是出现异常了呢？想是没有用的，做才有用，行动！真正的恢复是让自己的生活回到正常轨迹上，也就是说该干嘛去干嘛。可能此刻你还在黑暗中，觉得自己不受控制。但我想说，真正的原因不是你不受控制，而是你不想动起来而已。想恢复第一步就是带着你的妄想和难受和各种不可能，去做好你眼前的事。这是恢复的第一步，也是唯一一步。其他所有的想法，分析，总结都只是妄想，而不是实际行动，想恢复必须付出实际行动才可以。
我亲身经历过，以上的话都是我的真实体验。

其实失眠也好，焦虑也好，就是人生烦恼的一个缩影而已。你能够掌握正确的态度对待失眠，那恭喜你，你get到人生的新技能了，以后面对烦恼的时候你也知道该怎么做。
人生很多事情就如睡眠，不可缺失，却不可控制，不用努力，却无法强求，有些烦恼永远无法解决，有些事情也不能凭一己之力去改变。接受现实，放下烦恼，这些被玩烂的词，真正做起来却很难。
一直想着放下其实就是放不下，寻找各种解决办法就是不能接受现实。
真正的接受现实和放下，需要一个过程，心中有一万个不愿意，一万个疑问也坚持做好自己的事，管理自己的言行，过好自己分第一天。那么时间最终会帮你解决你的问题，答案终有一天会自己浮现。
以上的这些是我反反复复失眠，焦虑，抑郁，经历无数次绝望后体会到，这些东西不是说说就能领悟，想想就能接受，需要自己去实践去体验的。

最近心中有了久违的平静感，这几年来第一次，真正慢慢地回复了平静。

我回来啦！
最近楼主又经历了一次失眠时候的小毛病，例如皮炎，痒睡不着，肠胃不好，还有生活上的烦心事。
当我重新经历这些，失眠那段时间的回忆被勾起来了，各种奇怪的症状，什么耳鸣，胃绞痛，恐惧感，不真实感，呼吸困难……通通回忆起来了！
你们猜我有没有复发？
坦白说，有，特别是呼吸困难，很明显，那种感觉回来让我头疼，人也呆呆的不想说话。
不过维持的时间很短，一般就是几分钟，最长就是两三个小时就完全没事了。
我觉得这种感觉每一次过去以后，我的脑袋都会突然想通一些问题，我现在越是焦虑，内心越是平静了。

现在觉得以前很多想法都不可思议，可能是自己压抑太久，神经绷紧太久了，所以人崩溃了吧。
不知道是不是因为思想逐渐地改变了，我开始觉得对于失眠，焦虑，已经没什么可说了。
人来到这个世上不是享福的，人生是苦乐参半，有笑有泪，有悲有喜都很正常，有感觉的才是正常人，没有感觉的才是有病。当我生病难受的时候，想起这些，难受感立即消失了一半。
很多时候，我们感觉很难受，可能大部分来自于心理，那种急切想摆脱痛苦的心理，失眠的时候更是体会深刻。
但人应该学会顺应自然，痛苦什么时候开始，什么时候结束，往往超出人的能力范围。我们可以做的就是，安静地等待，做好自己的本分。有这种理念的前提是，自己能明白和相信，任何事有开始就会有结束，无论是快乐或者悲伤，因为世界是平等的。
以上是我在失眠中悟到的一些道理，希望能给大家一点启发。

最近羊了，但我并没有焦虑，也没有害怕。也许是看淡了，人嘛，活着不一定是享福，死了也不一定是受罪，死，可怕吗？被病痛折磨那种痛苦，能忍受下来吗？
顶着39.2度的高烧，大半夜的我实在睡不着，头痛的爆炸，我在想，和失眠那段时间比起来，这点痛苦实在不算是什么。
无法摆脱的头痛让我神经逐渐麻木，我知道越在乎越难受，索性爬起来看电视，哈哈哈地看了半小时，烧奇迹地退了，然后就去睡了。
所以说，失眠会复发吗？我个人觉得复发根本就是个伪命题，不存在的问题。学不懂放下，那么手中紧紧捉着的东西终究成为心中的那条刺，无论那是什么，也是自己亲手插在心中的一条刺，除非你自己拔出来，否则谁也帮不了你。