我就想说不撸了，但每次都控制不住自己，撸完又感觉自己很**。有一次我找到以前的一个手机，我拿着玩突然看到记事本，我就决定每天晚上睡前打卡一次，一天都不手淫，然后写上鼓励自己的话，记住日期。在这样十多天后，我来了一次yj，越往后yj的时间越长，现在基本上一个月一次，我已经坚持了五个

月，但发现这个月和上个月没有来，所以今天我撸了一次。

楼主要认真学习戒色文章才行，要彻底了解戒色的原理及规律，遗精的问题只要不是频繁遗精就好，不用担心。好好坚守自己的戒色阵地，这是改变我们命运的阵地。加油！

敢问楼主最好一次戒了多少天

最好是不要撸 这样身体恢复的很快 年轻正是长身体的时候

你要多行善忏悔改过来化去欲望，不要意淫，随着戒除的深入，负能量忏悔出去，正能量积累，会慢慢变好的。平时注意身体
你可以看看戒色文集第八次修订版，sy后遗症治疗吧置顶帖里有。