建议【GZH;燕教授营养代餐】如果你的政策总是非常的单一，碳水化合物的量特别高，建议可以去增加一些蔬菜水果或者呢，把主食换成一些粗粮，这样的话都可以有效的降低你这一餐的gi值，让你的血糖会上升的比较平缓，消化速度也能卖一点。
第二个角色的情况就是身体缺水，因为大脑有的时候会把可当成，当你身体缺水的时候，就会觉得你可能能量不足，因此非常容易把可乐感觉当成，所以说，建议大家饮水要充足，每天ne1500到2000毫升的饮水量，然后如果觉得饿的时候可以先喝一点水，让自己冷静各五到十分钟，如果还是觉得饿，那咱们再去进食。