这种方法叫做八小时进食法，所谓八小时进食法呢，就是从你吃第一口食物开始计时，此后连续半个小时内你可以任意的饮食，想吃什么就吃什么，无限量，什么猪排汉堡啊等等啊，雪糕啊都可以，其余的16个小时能只能喝水。
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其实呢，这么看着孩子也是属于轻断食的一种形式，属于日间断食。意思就是把吃东西的时间集中在一起让一天当中有十六个小时不吃东西听起来是不是很匪夷所思呢八小时任意吃吃喝喝的不用忌口远离油炸食品就能够瘦身帖只需要坚持两周就可以了

官方宣称不用节食坚持这种减肥方法两星期的话可以减八斤日本还有相关的节目介绍里面呢请了三个女嘉宾做实验两周过后三位女士的体重都减轻了不少么明显也是有很多那对于我们来说该如何去执行这种减肥法呢这种减肥法到底适不适合我们八小时减肥法呢有三大原则首先第一个原则就是我们必须在八小时里解决三餐假设你是一个喜欢
三餐假设你是一个喜欢早起吃早餐的人如果你在早上八点吃了早餐那中餐与晚餐就要在下午四点前结束若你的第一餐是在中午十二点开始吃那你到晚上八点前都可以正常地进食只要遵守八小时内用完三层为折就可以依据自己的饮食习惯来决定原则二二八小时尽量设定在同一时间内八小时减肥法呢主要是将体力的时间调整好这样代谢率提高可以的话尽量每天的第一餐设定为同一个时间比方说每天早上都九点开始吃第一餐江南可能效果会比较好等着三八小时内注意不要吃过了剩下的十六个小时可以喝水也就

就是说八小时，那想吃什么食物都是没有问题的，但是吃的饱的甜点啊火锅呀，还是要避免这种会不小心超过的食物啊，定价呀等等都是最好的，要去的才不会意外的摄取太多的热量，虽然说八小时内需要用完餐，
但是之后的16个小时呢，其他食物都是不能吃水还是可以喝的，这样能够让代谢能力依旧维持在良好的。那这种两周就轻松瘦八斤的八小时减肥法到底是何原理呢其实这种减肥方式呢就是通过限制饮食的时间来改变热量消耗习惯的方式他的隐私法建议每天在固定的时间进食对瘦身会有帮助效果