第一次打双盘腿，一两分钟下面那个脚腕就拉痛的受不了了！真不知道你们说的第一次能打个几十分钟的怎么站起来的【双盘打坐吧】

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第一次打双盘腿，一两分钟下面那个脚腕就拉痛的受不了了！真不知道你们说的第一次能打个几十分钟的怎么站起来的

！以前盘腿都是散盘！也没静坐过很长时间，现在才知道有双盘这最标准的打坐法

都快40的人了……

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2020-01-09 22:12回复

还是很不错了，基础这么好，坚持！

2楼2020-01-10 08:01

2025-01-25 01:04广告

初期用散盘就好舒适便于入静等到越修越久自然能双盘不必强行

来自Android客户端4楼2020-02-12 22:17

收起回复

不过第一次留给自己生掰成双盘

来自Android客户端7楼2020-02-13 11:14

微信13188331155学习

IP属地:黑龙江

8楼2020-02-14 11:35

我49岁才学打坐，刚开始散盘都很难坚持，单盘根本盘不了，如今两年了，能双盘了。

来自Android客户端9楼2020-07-04 22:57

三阴交不通，通了就好了

来自Android客户端10楼2020-07-06 22:01

我练了三年，才能双盘

IP属地:上海

11楼2020-08-01 11:43

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