很多产后的妈妈都有盆底肌问题，产后漏尿，尿失禁，宫脱垂，阴道松弛都是因为盆底功能障碍造成的。
根据统计，生了孩子后，10个妈妈8个都有盆底功能障碍（PFD），7成的盆底功能障碍（PFD）是因为生育导致的，不止是顺产妈妈，剖腹产妈妈也会有，而且，到现在还没有足够的证据能证明，剖腹产可以预防盆底功能障碍（PFD）。
要想了解这个盆底功能障碍（PFD），我们得先从骨盆的结构说起。
我们的骨盆就像一个大漏斗，在漏斗底部，有一群肌肉群，把漏斗口关住，整个看上去就像个网兜。
怀孕的时候，一方面激素让关节、肌肉变得松弛，网兜的弹性变差了。
另一方面，沉重的子宫长期压迫盆底，网兜要兜住的东西越来越重，就让漏斗口周围的肌肉变得松弛。
雪上加霜的是，分娩的时候，胎头对盆底肌肉的挤压，使得盆底肌肉延伸拉长，肌肉进一步高度扩张、松弛。
如果遇上难产、助产等操作，又易对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤。网兜的弹性变得更差，无法将器官保持在正常位置。
这些都会造成盆底功能障碍。
不仅顺产妈妈有障碍，剖腹产妈妈也会有。没有足够的证据能证明，剖腹产可以预防盆底功能障碍。
产后盆底恢复得不好，盆底功能发生了障碍，就容易尿频、漏尿、腰酸、下腹坠胀。
如果还没有改善，甚至会出现肛门脱垂、子宫脱垂、阴道前后壁膨出、严重的尿失禁。
再严重一些，可能会引起不孕或者流产。
引起盆底功能障碍的原因很多，一般是一些风险因素的合力造成的。这些风险因素有：
●分娩时妈妈的年龄在30岁以上
🙂自身体重增重太高（增长超过20，增长越重，自身损伤越大）
🙂自身肥胖
●胎儿偏重
●使用吸胎头术和产钳术来帮助顺产
●第二产程时间过长（从子宫口开全到胎儿娩出）
怎样知道自己有没有盆底功能障碍呢？看看有没有这些常见的症状：
●尿频，夜尿多，尿不尽，尿失禁
●大便失禁
●便秘
●性交疼痛
●鼓胀器官在阴道痛苦的膀胱
●无法定期排便难以排尿
●腹部膨胀或沉重的感觉
每位妈妈在产完宝宝以后，一定要有意识的恢复盆底。
产后42天~1年内是产后盆底修复的黄金时机，其中产后半年内是治疗的黄金期。
因为在这段时间内，新妈妈体内的激素水平会发生改变，机体处于自我恢复的状态，此时采取一些特殊的康复手段，就可以让新妈妈的盆底肌更快、更好的恢复。
错过第一年恢复起来就麻烦了。
做完42天的月子后，可以去医院进行盆底肌检测评估，明确损伤程度。如果检测有问题要及早进行盆底康复治疗。
如果检测正常，在日常生活中也应注意盆底肌的保护，避免慢性咳嗽、便秘、抬重物等腹压增加的动作，坚持盆底肌锻炼，定期行盆底肌检测。
对于轻度脱垂或盆底肌功能障碍，物理治疗是非常有帮助的。如果严重，就需要骨盆重建的手术了。