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午餐——鸡胸肉系列
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北原伊织
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西红柿花菜鸡胸肉
准备:西红柿、花菜、鸡胸肉、葱、蒜、生抽、盐
步骤:花菜先焯水,把鸡胸肉切成条,炒一下葱、蒜、鸡胸肉,炒一会加生抽,在翻炒一下加西红柿花菜一点盐调味
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1楼
2020-01-05 14:20
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西葫芦鸡胸肉
准备:西葫芦、鸡胸肉、萝卜丁、葱、蒜、生抽、盐、醋
步骤:鸡胸肉切成块,先加油炒下葱蒜,在炒下鸡胸肉,加盐,生抽,醋调味,加入胡萝卜丁和西葫芦就可以出锅了
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2楼
2020-01-05 14:21
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茄汁玉米鸡胸肉
准备:鸡肉、料酒、盐、番茄、葱花、玉米粒
步骤:鸡肉切丁加料酒,盐腌制,番茄炒熟加水煮开,加入鸡肉,玉米粒翻炒,最后加盐和葱花,
准备:鸡肉、料酒、盐、番茄、葱花、玉米粒、大蒜、淀粉、生抽,蚝油
步骤:鸡肉切丁,番茄剁碎备用,鸡肉加盐,淀粉,生抽搅拌腌制10分钟,番茄倒入锅中添加清水,煮成番茄酱,倒入熟玉米粒,鸡胸肉翻炒片刻,倒入生抽,蚝油,翻炒2分钟
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3楼
2020-01-05 14:21
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番茄金针鸡胸肉
准备:鸡肉、料酒,生抽,黑胡椒、蚝油、番茄、蒜、金针菇
步骤:鸡肉切丁加料酒,生抽,黑胡椒、蚝油抓匀,腌制10分钟,锅中喷油加蒜炒香,放入番茄翻炒出汁后,铺一层金针菇,在加入鸡肉,盖上盖子焖煮5分钟。
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4楼
2020-01-05 14:21
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黄焖鸡胸肉
准备:鸡肉、料酒,生抽,老抽,蚝油,花椒,胡椒粉、生姜、胡萝卜丁,土豆丁,杏鲍菇丁、胡萝卜丁,土豆丁,杏鲍菇丁、青红椒
步骤:鸡肉切块加料酒,生抽,老抽,蚝油,花椒,胡椒粉抓匀,腌制30分钟,锅中不放油放两片生姜加鸡胸肉小火煎至两面发白,挪到一边,放入胡萝卜丁,土豆丁,杏鲍菇丁翻炒一会,再加入香菇片翻炒,把刚才腌制鸡胸肉的腌料放进去,再加一小碗水,盖盖焖煮5分钟至土豆变软,开盖加入青红椒翻炒,大火收汁即可
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5楼
2020-01-05 14:22
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香煎花菜鸡胸肉
准备:鸡肉、椒盐,黑胡椒、辣椒粉、生抽、孜然、花菜
步骤:鸡肉切块加椒盐,黑胡椒、辣椒粉、生抽抓匀,腌制,锅中放油先煎一下花菜,在煎下腌制好的鸡胸肉,加一点孜然,翻炒下。
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6楼
2020-01-05 14:22
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鸡胸肉炒香菇
准备:鸡肉、香菇、葱、姜、蒜,料酒、生抽、小米辣、胡椒粉、蚝油
步骤:鸡肉切片加葱、姜、蒜,料酒、生抽抓匀腌制5分钟,香菇、小米辣切丝,锅中放油先炒一下葱、姜、蒜加胡椒粉,翻炒一下放辣椒,鸡胸肉,再放香菇,然后加入生抽、蚝油翻炒下。
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7楼
2020-01-05 14:22
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肉末茄子
准备:茄子、生抽、老抽、陈醋、蚝油、鸡胸肉末、葱、姜、蒜末、小米辣、葱花、
步骤:茄子去皮切条蒸15分钟,一勺生抽,一勺老抽,两勺陈醋,一勺蚝油,适量水搅拌均匀备用,锅中喷油,倒入鸡胸肉末翻炒至变色,加入葱姜蒜末炒香,再把蒸好的茄子放进去,加上酱汁盖盖儿焖两分钟,开盖撒上小米辣和葱花,大火收汁即可。
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8楼
2020-01-05 14:22
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豆芽炒鸡胸肉
准备:豆芽、鸡胸肉、生抽、盐
步骤:把鸡胸肉切条,锅里加油,炒下鸡胸肉,然后炒豆芽,加盐,生抽调味
把鸡胸肉切条,锅里加油,把葱花,辣椒翻炒下,炒下鸡胸肉,然后炒豆芽,加盐,生抽调味
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9楼
2020-01-05 14:23
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黄瓜木耳炒鸡胸肉
准备:黄瓜、鸡胸肉、木耳、生抽、盐
步骤:把黄瓜、鸡胸肉、木耳切块,锅里加油,炒下葱,蒜,鸡胸肉,放木耳、黄瓜,辣椒,加盐、生抽调味。
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10楼
2020-01-05 14:23
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西兰花鸡胸肉
准备:鸡肉、西兰花、胡萝卜、蒜、生抽、盐
步骤:把鸡胸肉切块,用淀粉,胡椒粉,生抽搅拌腌制半小时,西兰花,胡萝卜焯水备用,锅中加油,加蒜末炒香,放入鸡肉炒至变色,放入胡萝卜和西兰花,生抽,盐收汁即可
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11楼
2020-01-05 14:23
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芹菜炒鸡胸肉
准备:鸡胸肉、芹菜、生抽、盐
步骤:锅里加油,先抄葱,在炒下鸡胸肉,在翻炒下芹菜,加盐、生抽翻炒下,在炒下牛肉
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12楼
2020-01-05 14:23
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角瓜焖鸡胸肉
准备:鸡肉、鸡蛋、角瓜、西红柿、蒜、生抽、盐
步骤:把鸡胸肉切薄片,打入一颗鸡蛋,两勺料酒,一勺盐,,黑胡椒搅拌腌制10分钟,西红柿切丁,角瓜切片,准备一个小碗调个酱汁,蒜末,小米椒碎,两勺生抽,一勺蚝油搅拌均匀,锅中加西红柿,等到开始出汁时,平铺一层角瓜片,再把刚才腌制的鸡胸肉片倒上,浇上酱汁,盖盖焖煮8-10分钟,一定要小火焖,中间不要开盖,开盖搅拌均匀,撒葱花出锅
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13楼
2020-01-05 14:30
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肉末蒜苔
准备:鸡胸肉,蒜苔。小米辣
步骤:鸡胸肉切成肉末,用一勺料酒腌制一会儿。蒜苔切成小丁,锅中喷油放入姜末和葱末。然后加入鸡胸肉末,鸡胸肉末炒白后。倒入一勺生抽,半勺老抽,一勺蚝油炒香上色,然后加入蒜苔出锅前加上小米辣盐调味儿。
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14楼
2020-04-01 22:04
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芸豆炒鸡胸肉
准备:芸豆,鸡胸肉,红椒丝,葱丝
步骤:芸豆切小块儿,鸡胸肉切小块儿,锅中加油。倒入鸡胸肉炒至变白,然后倒入芸豆。倒入生抽和一大碗水,盖上盖子焖15分钟,然后加入红椒丝和葱丝翻炒一下。
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2020-04-01 22:12
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