最近诸事不顺，愤怒解决不了任何问题，今日无酒。

又攻克一个看似无法拒绝的喝酒理由，今日无酒。

想喝酒时我有个小窍门，要么多吃饭，要么多喝水，喝或吃到饱。喝水相对快一些，喝到嗓子眼，酒瘾也就淡了很多。

好久不打卡了，报个到，今日无酒。

长假来临聚会少不了，提高警惕，加油。今日无酒。

长假马上结束，忙忙碌碌，继续戒酒。自从戒酒以来开始在家健身，成功增重10斤，加油，今日无酒。

冒个泡，今日无酒

　　不知不觉我戒酒已经一年多了，我也给这一年做一个戒酒总结吧。
　　我酒龄大概十七年，十七年里从来没有因为任何事情中断过喝酒。高兴了喝，伤心了喝，生病了好，病好了还喝，地球不爆炸我会一直喝下去……。
　　喝完酒后我尿过床，翻过车，打过人，也被别人打过，闹过离婚……反正是酒鬼该干的事我一样没落下，这一点我家人及朋友可以作证，喝酒我绝对是认真的；我绝对是拿命在喝酒……
　　当我第一次不是因为喝酒而睡着觉，当我第一次没有宿醉后醒来，我兴奋地在厨房大叫那一刻我是自豪的，骄傲的，而后失声痛哭……那一刻我想到，其实战胜酒精一点都不难！但很快我错了，它远没有那么简单。
　　接下来一段时间里我开始被失眠所困扰，试过很多种办法，效果自然不是很好。我还买过睡眠仪（交了智商税了），于是我在戒酒100多天后又重新评估了一下我对酒精的认识，我以为……我以为，我以为，我以为……然后重新端起了酒杯……。
　　第二次戒酒异常的困难和艰辛，复饮后的戒断反应要比第一次更痛苦，而且一旦开始喝酒就变得无休止，直到自己身体受不了才停下。
　　这次复饮我感觉自己要死掉了，由于这次喝酒的时间不长，身体并没有戒断反应，但心理上的痛苦远比身体上的痛苦更痛。还好有戒酒吧里的戒友的帮助我才挺了过来。
　　这里多说几句，新到戒酒吧的戒友们，你们在戒酒的初期首先要有坚定的信心，问一下自己的内心：“你准备好了吗！”，人们是无法叫醒一个装睡的人的。其次就是跟你最近亲的人说你要戒酒，一定要说，很重要！很重要！不要不好意思！然后恳请他们给你帮助！最好不要闷头自己戒，戒酒初期的我们内心是脆弱的。得到家人的理解和帮助会事半功倍！加油！！
　　之前酒精已经把我弄成了枯槁和鬼魅，在戒酒的这一年里我成功增重20斤。身体和心理都得到了很大的改善，也变得开朗和自信了。
　　

是的 没错，我也抽烟，到现在还没有勇气去戒烟，您比我厉害👍

这段话是写给我自己的：你要坚强，越是这个时候越是考验你毅力和能力的时候，把这段经历当成自己阅历的一部分，你要去享受它，感觉它，接纳它，不要因为这个件事去选择喝酒，喝酒解决不了任何问题，只会让事态变得越发的不可挽回，越是这个时候你越不能喝酒，绝对不喝！不能因为烦恼而向酒瘾妥协，不值！不仅不值，甚至不值一提，在烦恼焦虑面前，身体健康才是第一位！你是最棒的，超越时刻就在此时！

嗯嗯，褪黑素等……这些我都试过，只是对我来说效果不大，酒瘾已经离我越来越远，失眠却一直困扰着我，可能还是我作息不规律造成的，我会努力克服。最近遇到一个我自己无法解决的事情，连续几天不睡觉，无奈只好找心理辅导，不过并没有喝完酒。大夫建议我用一下安定片（一定要经过专业指导），效果还可以。心向光明，清净心看待无常！各位加油💪，如此懦弱的我都能挺过来，我相信各位戒友一定也可以！

看看是不是腰椎不好呀

还是不太好 哈哈 心情放轻松

心路历程而已，无所谓好坏！

加油