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希望大佬看看提点建议，就练过负重深蹲，还想提升该什么训练？

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视频来自：百度贴吧
1楼2020-01-02 01:00回复
    力量足，助跑可以加长距离，速度更快些
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2020-01-02 01:37
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      练一些爆发性的，高翻，高抓，火箭推，负重半蹲跳，推车跑，
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2020-02-26 16:20
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        深蹲 硬拉 高翻 100米冲刺 助跑摸高练习 扣篮练习
        来自Android客户端4楼2020-03-02 16:20
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          本人高一，180，站摸230，巅峰时期摸高310，现在想扣篮了，扣295的就行，请问该练什么啊
          来自iPhone客户端5楼2020-03-12 22:29
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            助跑
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2020-06-22 17:32
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              多转化，不要只知道蹲杠铃，你的最终目的还是跳
              来自Android客户端9楼2020-07-05 23:10
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                虽然我不能扣，但是感觉你要练一下助跑，先把助跑练明白了，摸高提升个2，3CM
                来自Android客户端10楼2020-07-07 23:29
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                  起跳不要走小碎步，弧形冲刺，三步
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端11楼2020-07-10 16:58
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                    这和我一模一样
                    IP属地:湖南来自手机贴吧12楼2021-05-12 04:40
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                      练助跑吧
                      IP属地:吉林来自Android客户端13楼2022-01-19 09:51
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