一起吧

昨天饮食记录：早上睡到自然醒；其实已经12点了，早上：一个苹果，一点香芋片。
中午：豌豆两小包，南瓜子两小包，红豆薏米粥一碗。
晚上：红豆薏米粥一碗，一个棒棒糖，一小包辣条。

早上空腹体重：59.5
早上：一个苹果，一片香芋红豆吐司。
中午：红豆薏米粥一碗半，一点香芋片。
楼主轻断减肥，也还是会吃五谷杂粮，蔬菜水果什么的，毕竟要瘦也不想瘦的营养不良又平胸皮肤又差的那种。楼主不想再走极端，自己也是资深吃货一枚。因为试过纯断一个星期，最后一天，你真的整个人都会疯会崩溃掉暴食什么的分分钟的事，关键身体也扛不住这样反复的折腾，所以让自己找到开心又能一举两得的方法坚持就好了。楼主下午要出门买一点蔬菜水果什么的回来放冰箱囤着

我既然选择吃杂粮粥，就是因为不喜欢吃饭，我平常吃面和粉都可以就是不怎么喜欢吃饭，减肥肯定吃面是不合适的，吃粥还是吃饭都是我的事雨女无瓜。要一起的我欢迎，可以互相鼓励记录饮食和日常，开心或不开心的事情都可以，但麻烦别抓着一点小事情就跟我抬杠，我这人脾气暴，手动微笑🙂️

晚上：一小碗红薯粉皮，一小碗炒花菜，两坨鸡肉，两坨牛蛙。

加油加油

早餐中餐截图了，懒癌就不手打惹

以下蔬菜都是水煮没加食用油，然后蘸了点生抽蚝油吃的，味道不错，也很饱腹。因为自己本身口味就偏轻；另外香芋片吃完了就不买了，也不在家里囤零食了，要囤就囤水果，眼不见为净